側身是打好高遠球關鍵，意識到引拍和擊球核心，地位非常重要！
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羽毛球高遠球訓練在羽毛球技術中的位置基本相當於乒乓球近台快攻訓練在乒乓球技術中的位置，那都是相當相當的重要，是基礎中的基礎。
沒有良好的近台快攻技術，將來中遠台的快攻快拉都是空中樓閣。尤其是在近台快攻訓練中形成並固定下來的肢體框架，是將來對抗中攻拉技術准確率的關鍵因素；同樣，沒有良好的高遠球技術，你將來的劈吊絕殺包括平球也能難以爐火純青。
在乒乓球近台快攻技術中，教練總是反復告訴我們，要側身，沉肩，蹬轉，大臂和身體的位置要固定，注意重心的轉換。這些都很重要，是訓練的核心內容。尤其是強調大臂和身體的位置，最好固定下來不動，這是為了避免你甩大臂用力而忽略了腰腹起伏轉動時產生的力量。
而唯有這種力量擊打到球上才是最實在和最優良的。利用身體打球，在保證力量的情況下，失誤也是最少的。同時教練還會提醒你，盡量不要用手腕，而收小臂的動作要小，要干脆。擊球後千萬別忘記送拍（相當於網球的隨拍），要把動作做完整。
當我回憶這些訓練要領的時候，我覺得這都是在告訴我羽毛球高遠球訓練的基本技術要領。我們都知道，羽毛球高遠球的引拍環節非常重要，但其實很多人對此重視不夠，或者說重視了卻沒有足夠了解到其內核，即引拍不僅僅是引大臂，更重要的是側身，或者准確的說，是轉動身體上半部移動而帶動手臂球拍產生更大的位移。
同樣擊球時手臂也不是簡單的向前甩，還是身體側轉，重心轉移，下肢產生的蹬轉力量通過腰間自然爆發出來延伸至手臂手腕手指到拍頭產生鞭擊。
所以說，身體轉動是打好高遠球的關鍵，即使你僅僅利用小臂或者手腕就可以把球打到後場，但意識到身體在引拍和擊球中的核心地位依然是非常重要的，尤其是在訓練的初期。這是形成高遠球技術動作動力定型是否合理標准的唯一決定性因素。
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