解密羽毛球教練常用的12個固定球路練習方法，趕緊自學吧

有的羽毛球球友喜歡邊打比賽邊提升，認為在實戰中才能提升更快。其實這種想法是不完全正確的，這存在一個摸索和探索的過程。你會發現，有一些回球經過幾次實驗才能有較為理想的結果。這種回球，很可能就是在羽毛球的套路中，如果先練習，掌握這些回球套路，那麼在實戰中得以運用，則提升更快。

羽毛球教練最喜歡采用的套路教學，就是將常用的球路多次的練習，直到你能熟練的掌握，那麼在實戰中，就能條件反射的應用。今天介紹的就是這些固定的球路，不用請教練，自己和球友多加練習，必將提升你的實力（建議兩人一起，一舉兩得）。

直線挑高球與直線吊球一人直線挑高球，一人直線吊球，多次循環練習。正手挑球與正手吊球（直線）

頭頂挑球與頭頂吊球（直線）

直線挑高球與對角線吊球一人直線挑高球，一人吊對角線，循環多次練習。與上一個訓練不同的是，該訓練是吊對角線，增加回球難度。正手吊對角線

頭頂吊對角線

對角線挑高球與直線吊球一人對角線挑高球，一人吊直線，循環多次練習。要注意回球的變線。挑對角線，正手吊直線

對角線挑高球與對角線吊球一人挑對角線高球，一人吊對角線，多次反復練習。同時增加雙方難度。正手對角線

頭頂對角線

直線高球與直線殺球一人挑直線高球，一人殺直線，多次練習。注意殺球盡量直線下壓。殺直線

直線高球與對角線殺球一人挑直線高球，一人殺對角線，多次練習。注意殺球盡量殺對角線，線路要變化。殺對角線

對角線高球與殺直線一人挑對角線高球，一人殺直線，多次練習。注意殺球盡量直線下壓。（對角線）頭頂高球殺直線

（對角線）正手高球殺直線

對角線高球與殺對角線一人挑對角線高球，一人殺對角線或者是斜線，多次練習。正手殺對角線（林高球，李殺對角）

頭頂殺對角線（李高球，林殺對角）

直線殺上網直線殺球之後，上網搓球或推後場直線或者斜線。殺上網推直線後場

對角線殺上網對角線殺球之後，上網勾對角或者是推斜線。對角線殺球後，上網推斜線

網前搓球搓球，是精細化技術的表現，具體技巧可參見之前的教程。

高遠球高遠球對拉，建議控制在半邊球場內，球落點盡量在底線內一點，避免力量過大出界或者力量過小不夠遠。

以上就是羽毛球的幾個固定的球路練習，總結下來就是：

直線挑球、吊球、殺球與殺上網；對角線挑球、吊球、殺球與殺上網；搓球以及高遠球。這些固定套路在實戰中有大量的運用，希望大家盡量的多加練習。

參考來源