羽毛球搓球超級技巧大揭秘，幫你完善網前小技術

網前回球中，要注意回球的質量，過高容易被撲，過低容易掛網，最好的回球就是搓球。在網前技術中，搓球技術是最有威脅的技術，因為搓出來的球飛行時發生無規律的翻滾，這樣對手就很難打准球頭，很容易失誤了。球又轉又貼網，這種叫滾網而過，從網帶上滾落下去。它是與擦網而過有區別，擦網而過是回球貼著網帶過去，被救到的概率很大，滾網而過是翻滾過網下墜，能救起的概率非常非常低。

首先，請看一張不可思議的搓球動圖，高手也無可奈何！

搓球技術要領

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1

技巧的應用

一開始，你學會了搓球後，一些新手一般對此都是捉摸不透的。但是，雙方隨著打球技術日漸長進，就有了對付的辦法，那麼，你搓起來就比較麻煩了。一旦被對手抓到你搓球得高度過高，那麼，你就GG了。

搓球的技巧就是在於你是否會找球頭打，當你找准球頭之後，控制好球速，搓球其實是不難的啦！

2

節奏的把控

右腳落地與拍面擊球同步，擊球的瞬間腳落地。

擊球前的引拍動作是你完成搓球的關鍵，如果引拍動作與你的身體運動不協調，會出現搓球時，速度控制不好、失誤等。

3

細膩的手法

搶搓的時候球拍不能立起來，而是比較平。但是也不能完全和地面平行，應該稍微有一點向上的角度，這樣能夠讓搶搓的線路更加靈活。以手指手腕發力為主，不強調爆發力，而強調巧勁，發力過程要持續、柔和，把球控制住，質量高低的關鍵在於能否用柔和的手感控制回球的落點。

4

正手搓球

擊球時，前臂旋外，手腕由外展作內收，同時帶動手指動作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓則主要在來球比較貼近球網時運用，擊球時，前臂旋內，手腕略外展，帶動手指動作，使球拍作向前下再向前上“挑搓”球托的底部。

5

反手搓球

擊球時，主要利用前臂前伸、手腕內收和手指的力量，向前切擊球托和羽毛。反手挑搓時，主要利用肘關節伸帶動手腕稍作外展，並利用手指捻動球拍，使拍面作由上而下、再向上挑搓球托的底部。

羽毛球搓球三重境界

第一重，搓過去的球，實際上不轉，形像神離（看著像是很轉）；

第二重，搓過去的球，又轉又貼網，迫使對手只能起高球了；

李宗偉只能挑球了

第三重，搓過去的球，滾網而過，對手想起高球都難，只能回球失誤了；

林丹的搓球，孫完虎想挑都難

第一種情況是多數人所處的狀態，第二種情況是一少部分人所處的狀態，第三種情況是極少數的人所處的狀態。很多人都是“避一保二爭三”，練好搓球對於整體提升網前技術有很好的幫助。誰先控住網前，誰就能得到更多的進攻機會。

對於業余球友而言，學好網前搓球有更多好處：

①控網前，迫使對方起高球，以獲得更多的進攻機會；

②網前技術不需要太強悍的身體素質，只需要掌握住正常的技術動作即可，這就是說絕大多數人都可以習得；

③隨著年齡的增長，體力和後場進攻能力都會大大減弱，但是專注網前的話依然不影響雙打的能力，而且網前越用越熟練，能為隊友創造更多的機會。

想要獲得上面的3點技術，就必須要練好搓球，才能向著更高的境界去追求。

搓球技術（右手持拍為例）

1、准備動作：降低重心（半蹲），持拍手舉拍至胸前，目視網前，准備上網；

2、上網動作：左腳蹬地，右腳跨步上網，重心前移至右腳，手臂伸直，腳和手的方向一致，准備擊球；

腳跟先著地，腳尖要外撇

3、揮拍擊球：以肘關節為軸，前臂外旋，腕部由展腕至收腕抖動，切削球頭底部，讓球產生翻滾過網；

外展旋內擊球

反手小臂手腕旋轉擊球

4、回動：原路返回，一般會運用小跳的方式回退一小步，以防止對手回搓網前。

訓練方式

1、主練者搓球，陪練者拋球

正手練習方式孰能生巧

反手練習方式，腳步一定要到位

2、雙方互搓練習

實戰中練習，更能體會到搓球的樂趣

搓球是羽毛球中的大基本功

是網前的必備技能

您的搓球技術處於哪種境界？

參考來源