8大最強的補充膠原蛋白食材。 給自己補一補，吃出好肌膚，讓你的顏值逆生長！

你還在吃昂貴的養顏食材嗎？你知道市面上最強的 8大補充膠原蛋白食材是什麼嗎？來看看吧！

桃膠

桃膠是一種價廉物美的女性滋補佳品，桃膠不僅吃了對胃好，還可以讓你的皮膚緊緻Q彈哦！

紅棗

多吃紅棗可以讓女性面色紅潤，肌膚潤澤，不長皺紋，補血補氣，維生素含量特別高。

皂角米

皂角米是純天然野生的，無添加不含防腐劑，滿滿的都是植物膠原蛋白，給你的臉上補充養分，滋潤養顏，吃起來香甜絲滑，不僅效果好，還是物美價廉純天然的綠色滋補食品。

雪燕

野生雪燕有著「植物燕窩」的美譽，泡發之後和燕窩有點相似，美容養顏效果那是槓槓的，食用的女性能夠補水保濕，提高免疫力，對皮膚和身材都是極好的滋潤。

銀耳

銀耳是深受歡迎的滋補品，被稱為「平民的燕窩」，銀耳可是潤膚美顏的最佳選擇，經常喝銀耳湯，可以補充水分和天然膠原蛋白。銀耳還含有多種維生素，氨基酸，礦物質等營養物質，它還具有養陰生津和化痰潤燥的功效！

百合

百合乾可以促進血液循環，潤肺止咳、養心安神、美容養顏等多種功效，非常適合經常失眠熬夜的女性和上班族們，一般用來煲甜品，口感極佳，藥百合功效最佳。

老冰糖

老冰糖就是多晶冰糖，從甘蔗和甜菜根提煉出來，無添加劑，無硫熏，是放心食材。可以添加到很多美食中，添加後的美食口味更佳。

白蓮子

蓮子是四季皆可品位的美食。蓮子的營養價值非常高，易燉煮，清香酥軟，不含任何添加劑成分。

最後附贈：最養顏實惠糖水——

suelyhappy

這款滋潤的糖水有滋陰養肺、清血降脂，美顏嫩膚的效果，喝起來口感溫潤綿滑，很享受。這款糖水算是對自己的犒賞吧。

銀耳桃膠皂角米糖水的做法步驟

1. 洗乾淨蓮子，枸杞，紅棗去核

2.桃膠皂角米銀耳分別泡發10小時。桃膠要用清水浸泡十個小時以上，直到沒有硬芯。泡發的桃膠，清澈透明。用手把桃膠捏碎些。泡發的銀耳去蒂，切成小塊。皂角米要泡發到接近透明狀。

3. 所有材料準備好後放入燉盅，燉1.5小時。

4. 加入適量冰糖。

5. 等糖完全融化後就可以吃啦~

小提醒

桃膠都是乾貨，用清水浸泡後可漲發至10倍左右，所以每次用量大概10～15克即可，有雜質泡發過程中需要換水3次；銀耳要煮至膠質析出即湯汁粘稠後再放入冰糖；從營養、健康的角度出發，此甜湯最好現煮現吃，不宜久放。

參考來源