眼前一直出現不明飛行物？你可能已患上飛蚊症！多吃這些食物可以預防！

現代人由於常看電腦，電視，乃至攜帶方便的手機或平板，往往會用眼過度，而除了近視加深外，飛蚊症也是眼科門診常見的症狀。

飛蚊症就是看到眼前有不明飛行物，不論是點狀，線狀，面狀，立體狀都有可能出現，而這是因為視網膜在眼睛底部，所以當眼睛內部出現雜質時，這些雜質就成為患者所看到的飛行物。

蚊症有20％是生理性因素，患者大多數在40歲以下，若不影響正常視力，可以不用特別治療。而有高達75％是退化性因素，也就是眼球玻璃體退化，讓玻璃體與視網膜分開形成玻璃漂浮物，多在40歲以上發生。至於病理性因素雖只有5％，但飛蚊多達數十點到上百多點，嚴重傷害視力。

所以雖然大多數的飛蚊是良性的，一有症狀時還是要去就醫確認原因，以免讓視力退化。而就算是良性的也要持續追蹤，如果出現新的狀況，例如飛蚊數目增加，部分視野看不到，或視力忽然下降時，都應該在黃金治療期7天內盡快就醫。

以下的食物可以預防飛蚊症：

1. 富含維生素A食物：維生素A不足的話，則視紫紅質的再生慢且不完全，暗適應時間延長，嚴重時可造成夜盲症。如果膳食之中維生素A繼續缺乏或不足將會出現干眼病。

2. 富含維生素C的食品：維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩飛蚊症的發生。

3. 硬質食物：經常吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度。這是因為咀吃力可增加面部肌肉，包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。

4. 含鉻食物：鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

你自己或身邊的家人朋友有這個問題嗎？一定要分享給他們看看！

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