【誰說減肥需要節食?30個讓您愛上的減肥食譜,月甩8公斤!】
五穀飯、花椰菜、四季豆(烏龜豆)、香煎雞胸肉、水煮蛋& 小番茄們
香煎雞胸肉起司沙拉配搭優格
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五穀飯、花椰菜、水煮蛋、水煮鮪魚& 番茄
飯糰、花椰菜& 小番茄們
五穀飯、花椰菜、菜花、玉米筍、水煮蛋、香煎雞胸肉& 小番茄們
五穀飯、花椰菜、番茄、菠菜、蔥蛋捲& 川燙白蝦
五穀飯、花椰菜、蘿蔔、水煮蛋、雞絲& 南瓜
羅勒意大利面、菠菜、水煮蛋& 香煎雞胸肉
五穀飯、花椰菜、玉米筍、水煮蛋& 香煎雞胸肉
五穀飯、燈籠椒、菠菜、水煮蛋& 香煎雞胸肉
五穀飯、花椰菜、燈籠椒、羊角豆、水煮蛋& 香煎雞胸肉
飯糰、花椰菜& 小番茄們
五穀飯、清炒玉米筍菠菜、水煮蛋& 香料烤雞
五穀飯、花椰菜、番茄、 香煎鮭魚& 蛋捲
泡菜飯糰
羅勒意大利面、花椰菜、水煮蛋& 香料烤雞
五穀飯糰、花椰菜、 小番茄們、 海苔玉子燒(蛋捲) & 香煎鮭魚
奶油鮮蝦意大利面、花椰菜& 水煮蛋
五穀飯、花椰菜、菜花、小番茄、香煎雞胸肉& 煎蛋
飯糰、花椰菜、小番茄們、水煮蛋、燙水玉米& 照燒雞胸肉
雞胸肉親子井(Oyakodon)、菜花、小番茄& 甜豆玉米
白酒鮮蝦意大利面、花椰菜& 水煮蛋
五穀飯、花椰菜、 小番茄們、水煮蛋& 燙水雞胸肉
五穀飯、菜花、燈籠椒、水煮蛋& 香料烤雞
煎餃、花椰菜、小番茄們& 水煮蛋
五穀飯、花椰菜、玉米筍、番茄炒蛋& 香料烤雞
五穀飯、花椰菜、小番茄們、 炒蛋& 乾煎無刺蝨目魚
番薯、花椰菜、玉米筍、番茄、水煮蛋& 香煎鮭魚
蔬果沙拉配mozzarella cheese & 水煮蛋
五穀飯、花椰菜、番茄、玉米筍、水煮蛋& 咖哩雞