女性一定要常喝的甜湯，連燕窩都省了！

像銀耳、紅棗、蓮子、桃膠、桂圓……這些食材，補血養血，排毒養顏，減肥瘦身等功效自然不必說，多喝多漂亮，越喝越漂亮！姑娘們多吃這些，還怕不變漂亮嗎？

紅豆薏米糖水

食材

紅豆、薏米、冰糖、清水。

做法

1、紅豆、薏米、冰糖備用。

2、將薏米、紅豆淘洗干淨。

3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖。

4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可。

紅棗桂圓蓮子糖水

食材

桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水。

做法

1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水。

2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。

3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

四寶羹

食材

馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水。

做法

1、馬蹄去皮洗淨切塊，銀耳泡發摘洗干淨，撕成小朵，紅棗沖洗干淨，木瓜去皮切塊。

2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。

3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。

銀耳燉木瓜

食材

銀耳、木瓜、冰糖、清水。

做法

1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化。

2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子裡，隔水蒸10分鐘。

3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些。

4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳裡。

枸杞南瓜糖水

食材

南瓜、枸杞子、冰糖、清水。

做法

1、南瓜去皮洗淨切塊。

2、枸杞子清水中沖洗一下。

3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛。

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

紅薯淮棗糖水

食材

紅薯1只、紅棗5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖適量。

做法

1、將干紅棗去核，用溫水浸泡10分鐘;淮山片用清水沖洗干淨，用清水浸泡10分鐘。

2、紅薯去皮、洗淨，切成滾刀塊待用。

3、將紅薯、紅棗、淮山片、姜同放入煲內，注入兩倍的清水，煮滾後，改用小火煲20分鐘左右，至材料夠酥軟。

4、加入適量冰糖煮化，盛出即可食用。

甘蔗馬蹄甜湯

食材

馬蹄7個，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水適量。

做法

1、准備材料，先將馬蹄去皮，切成小塊備用，甘蔗去皮後切小塊，莖節處可去掉。

2、將材料全部放入搪瓷鍋內，加入適當清水，以淹沒材料為好，再加入冰糖。

3、大火煮開後轉小火煮半小時後關火，撒入枸杞子稍悶一下即可食用。

蘋果雪梨銀耳羹

食材

蘋果1個、雪梨1個、銀耳1朵、枸杞子10粒、冰糖適量。

做法

1、銀耳溫水泡開，切掉根部，撕成小朵;蘋果和梨去皮切小塊。

2、鍋中倒入適量清水煮開，下入銀耳小火煮20分鐘;再放入蘋果塊和雪梨塊煮至微微變軟，然後放入洗淨的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。

紅棗蓮子雞蛋湯

食材

紅棗、蓮子、雞蛋、冰糖。

做法

1、紅棗用清水浸泡2小時泡發，用水將紅棗和蓮子沖洗干淨。

2、鍋中放入紅棗、蓮子和足量清水，燒沸後轉小火慢慢燉煮40分鐘;燉煮過程中用勺子撇去浮沫。

3、將冰糖放入湯中，溶化後打入雞蛋，繼續煮5分鐘即可。

馬蹄糖水

食材

馬蹄數顆、桂花、梨1個、冰糖少量。

做法

1、梨、馬蹄全部洗淨，削皮，切成滾粒狀。

2、放入小奶鍋中，加適量水，水燒開後將所有材料放入。

3、蓋上鍋蓋，大火燒開，撇去浮沫。加少量冰糖，繼續煮10多分鐘，即可熄火。

你愛你的妻子，那就為她煲一手好湯吧！

參考來源