女人過了40歲，多喝這3種養生湯，補氣血 助睡眠 子宮也更年輕！

女人過了40歲，身體雌激素分泌減少，身體機能衰減，容易出現氣血不足的問題。氣血不足，不僅會出現面色蠟黃、皺紋增多、失眠多夢的情況，還容易加速子宮衰老的速度，容易導致提前閉經。

中醫講究：氣血足，則百病不生。所以女人過了40歲，可以多喝以下這3種養生湯，既能改善氣血不足的問題，還能提高睡眠質量，也有利於子宮健康，使子宮更加年輕，預防提前閉經，有助於女性養生。

五紅湯

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制作方法

• 紅豆、花生，洗淨後清水浸泡3小時，紅棗去核，枸杞洗淨備用；

• 紅豆、花生、紅棗加入清水中，大火煮開後，轉小火熬煮1小時，然後再加入枸杞、紅糖，小火煮15分鐘即可。

五紅湯以紅豆、紅皮花生、枸杞、紅棗以及紅糖，五種紅色食物熬制而成。這五種食物都有健脾養胃、補氣養血、養心安神的作用，其中還有豐富的鐵離子，是血紅蛋白造血的主要成分，有助於身體產生更多的血液，改善氣血虛弱的問題。這五味合用，補血功效更加明顯，還能淡化臉上斑點、皺紋，有很好的滋補效果。

桂圓紅棗湯

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制作方法

• 洗淨大米、紅棗、桂圓，晾干備用；

• 大米加水熬煮8分鐘，加入紅棗、桂圓，熬煮15分鐘即可。

桂圓紅棗湯對於女性氣色虛弱，面色不佳，失眠多夢以及宮寒炎症，都有很好的調理作用。女人過了40歲，每天喝碗桂圓紅棗湯，可以疏通經絡，排出體內濕氣，有助於改善體內代謝循環，調節氣色問題。平時手腳冰涼、有痛經症狀的女性朋友，更要多喝一些，能夠保護子宮健康，還能預防提前閉經。

桂圓肉杞蜜湯

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制作方法：

• 去陳皮3克，枸杞10克，桂圓5個，將陳皮枸杞放入紗布中，與桂圓一起加入鍋中，加清水熬煮，半小時，等到盛出放涼之後，再加入適量蜂蜜，飲用即可。

桂圓肉杞蜜湯能夠補充氣血，改善面色蠟黃、失眠多汗等問題，還能促進腸胃蠕動，排出日內殘留的垃圾毒素，改善便秘問題。女性40歲之後，很容易出現大便干燥、排便困難等問題，多喝這道湯，有助於改善腸胃功能。

女人過了40歲，多喝以上這3道養生湯，補氣養血、健脾養胃，改善睡眠質量;還能加速子宮內血液循環，排出子宮寒氣，有助於保養子宮，使子宮更加年輕。氣血是支撐身體運轉的動力機，只有氣血充足，才能從根本上養護身體健康。女性平時多喝這3道養生湯，還有助於延長壽命，有助於女性養生。

參考來源