年過45歲的人，教你【簡單自製紅棗枸杞水】的正確做法，經常喝治腰痛、改善手腳冰冷養肝明目

女人是最容易衰老的人群，因為一旦結婚生子以後，人就會變得沒有了青春活力，所以很容易出現各方面的健康問題。女性們不要害怕，掌握好一些養生的技巧，就可以推遲女性更年期的到來哦，不妨試試這些小技巧，你會覺得你更加的年輕有活力了。

更年期的症狀有哪些

生理症狀

早期症狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高;

尿頻尿急

外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性;心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。

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精神緊張

神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。

過分敏感

把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽風就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。

胡思亂想

在家裡，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍;有同性往家裡掛電話或配偶晚歸，聯想是否有第三者。

更年期的危害

1、肥胖

一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

2、皮膚惡化

皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。

3、骨質疏鬆

骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。

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4、腫瘤易發

更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

5、植物神經功能絮亂

頭暈目眩，口幹，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感。

6、月經失調

月經量逐漸減少，週期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。

平時生活當中可以用大棗枸杞來泡水喝，有很好的營養功效，在保健身體方面的作用非常的不錯，尤其是在補氣血方面有很好的作用，另外在促進心血管健康方面也有很好的益處，有很好的安神的作用，有明目養肝的效果，在平時生活當中適當的喝一些，還能夠提高免疫力。

【紅棗枸杞水】的正確做法 !!

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常喝紅棗枸杞水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。男性可補中益氣，明目，提高人體免疫力。

冰糖/蔗糖

1）紅棗洗一洗，切一半

2）枸杞洗一洗

3）將紅棗、枸杞、冰糖放進保溫壺裡，然後放滾水/熱水/燒水至滿，蓋上蓋子燜半小時就可以喝了。

小貼士:

若擔心紅棗會上火,可以去了核。喝完了，還可以再加滾水/熱水/燒水至滿，再燜半個小時。

另外， 教您怎麼選枸杞子，買枸杞子別貪「色」

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「很多人覺得這個枸杞子顏色暗紅不鮮亮，沒賣相。其實不用硫磺燻烤、無添加的中藥材賣相都不會很好看的。」

一名經營藥材多年的業主展示「加工」過和沒「加工」過的枸杞子。

枸杞子的「加工」分染色和熏硫磺兩種，「染色的枸杞子多是往年陳貨，肉質較差，外表卻很鮮亮，整個都是紅色，連蒂把處的小白點也是紅色，而正常枸杞 尖端蒂處多為黃色或白色。

用硫磺燻烤過的枸杞子則呈深褐色，或黃裡透亮，雖然色澤鮮豔好看，但枸杞原有成分已經改變，吃起來酸、苦澀，對人體有害。」

另外，也有的不法商家用白礬水浸泡枸杞子使果粒變大，「泡過的枸杞很好辨別，對光照射，表面會有閃亮的晶點。」

「正宗的枸杞子顏色暗紅，手摸起來沒有粘膩感。」洗滌時，正宗的枸杞子也會稍微掉色，把水染成淡淡的黃紅色。

「那是天然的色澤，因為枸杞在烘乾和曬乾過程中會有汁液外流，乾燥後粘附在表面，遇水會脫落。不過掉色一般不會太深太紅，否則，就有可能是人工染色的。」

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紅棗枸杞泡水是日常一種非常有益的健康飲品，紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞可以性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;大棗枸杞泡水製作方法簡單，只要有空我們在家裡就可以製作。

參考來源