腰圍是年齡的分水嶺?看看你是大媽還是少女?

腰部是女性的一個很關鍵之處,如果腰圍一旦是過了就成了大媽哦!這樣讓少女的你顏面何存呢?你是少女還是大媽呢?快和NTC健身來看看你是少女還是大媽?

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腰圍為什麼是年齡分水嶺

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很多人說光看背影就可以猜出女人的年紀了,雖然這是很片面的,但是確實是很扎心的,一個曼妙的腰圍只會讓人覺得是小姑娘的身材和臉蛋,腰圍要是有個二尺二估計是沒有人會說是少女的腰圍,可想而知腰圍的重要性啦!

如何保持少女腰圍

一、堅持跑步

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跑步是能夠很好的促進身體的脂肪燃燒,而且每天堅持跑步是能夠很好的促進身體的體能,讓身體的機能在一個好的情況下保持著,每天利用早上和晚上的時間來進行跑步,每次跑步的時間保持在40分鐘左右,讓身體的脂肪充分的燃燒起來!

二、堅持按摩

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每天都堅持按摩腰部,按摩腰部可以讓腰部的脂肪燃燒起來,並且促進腸道的蠕動和代謝系統,讓身體的血液快速的流動起來,這樣對瘦腰是有著非常好的效果,尤其是在早上起床的時候多按摩腹部能夠很好的促進腸道的蠕動,幫助排除身體的宿便,有效的促進減肥!

三、保持坐姿

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身體的坐姿是很重要的,保持一個正常的良好的坐姿,挺胸收腹的坐姿能夠很好的促進腰部的血液循環,在挺胸收腹的時候腰部的脂肪也會快速的燃燒起來,讓背部和腰部變得特別的好看,增加大家的氣質,尤其是辦公室的白領們,一定是不要久坐哦!

四、卷腹運動

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卷腹運動是能夠很好的促進腰部的脂肪燃燒,每天下班回家進行半小時的卷腹運動,卷腹運動是能夠利用腿部的力量來帶動腰部的力量,這樣使得腰部在受力的情況下促進脂肪燃燒,幫助瘦腰!

五、控制飲食

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飲食是需要控制的,飲食的攝入是很影響身體的腸道消化的,過量的飲食量只會讓腸道消耗不了,腹部產生脂肪,每天控制飲食的量,熱量保持一千大卡就好,並且還需要多喝水,多喝水促進腸道的蠕動效果,幫助排毒減肥!

參考來源

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