運動很重要，8個甩脂肪動作，每天30分鐘，比跑步更容易堅持

一個健康的身體，讓自己更健康，讓自己變得更好。我們需要做的是，保持良好的生活作息習慣，要均衡飲食，有規律地去運動。健康與身材，總是想著拿自己與他人做比較，每個人都希望自己身材更完美。

往往事與願違，擁有完美的身形，我的身材像誰誰誰那樣，對自己的身材總是不滿意。其實，每個人都是獨一無二的，要比就要與自己相比較，使自己越來越好。

走進健身房，不喜歡健身房的可以在家運動，給自己一個方向，能否長期堅持。在減肥的路上，科學健康才是硬道理。根據自己的實際情況，以有氧運動為主，無氧運動為輔，確定正確的方法省時高效。

選擇可行的運動方法，不要與他人相比較，尤其是身材好的人比較，我們為自己做一些事情，自己可以左右胖瘦，關鍵大於能否抵得住誘惑，比如減肥，比如塑形，當然答案並不唯一。

下面給大家分享一套減肥動作，堅持30天，給自己一個成功的機會。全部動作完成為一組，4-6組，組間休息30秒。

動作一：手撐地平板支撐60秒

動作二：相撲深蹲15次

動作三：俯臥撐15次

動作四：箭步蹲跳16次

動作五：波比跳12次

動作六：窄距半蹲10次

動作七：登山跑30次

動作八：深蹲開合跳15次

參考來源