豆漿加上它製作的健康瘦身食譜，不僅能減肥還能治便秘。下面是瘦身吃法，供大家參考啦

豆漿配一物，一夜瘦起來，便秘也治好了

豆漿。(pixabay.com) 

減肥的方法有很多，一個方法比較簡單易學，就是用香蕉配豆漿，很有效。今日頭條網的一篇文章介紹，用這兩種食物製作的健康瘦身食譜，不僅能減肥還能治便秘。下面是瘦身吃法，供大家參考。

一、減肥做法材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。

做法：

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可以喝。香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用

二、三大瘦身

喝法

1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來。對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝，不會累積節食。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。香蕉內含有的纖維質和豐富的鉀成分使它成為減肥的絕佳水果，在日本香蕉減肥法備受明星的喜愛。

責任編輯：李明心

來源：www.ntdtv.com

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