超有事！睡姿一個比一個浮誇　寶：｢練瑜珈中勿打擾！｣

明明睡覺的時候是正常的仰臥睡姿，過了一晚起來後，卻從床頭跑到了床尾，或是在床上做盡各種奇怪姿勢！不良的睡姿，雖然不是什麼事關生命的壞習慣，但長期下來造成的傷害也不容小覷。

看看影片中的孩子們，各個睡姿迥異，雖然逗得網友捧腹大笑，包括小編在內也覺得超級「卡哇伊」的，但還是要讓大家了解，不同睡姿對健康的影響。

睡姿可分為很多種，較為常見的有仰臥、側臥、俯臥，此外還有胎兒型、士兵型、海星型、自由落體型．．．等等，不同姿勢對健康的影響各有不同。

一、仰臥：雖然不會壓迫到人體的器官，也可以讓脊椎保持自然放鬆的狀態，但對於打鼾或有呼吸道疾病的人，可能會因為舌根壓住咽部導致不測的狀況。

二、側臥：側臥的缺點在於，長期下來可能導致五官的某一邊因為固定的壓迫而與另一邊形成不對稱的情況，不過側臥又是比較科學的睡姿，這種睡姿可以讓我們全身放鬆，快速進入睡眠，而且呼吸舒暢，有利於血液流通。值得一提的，左側臥可能會壓迫到心臟和胃部，因此右側臥是最好的一種睡姿。

三、俯臥：對於人類來說，俯臥是最壞的睡姿。這種睡姿會給頸背帶來壓力，長期會導致脖頸、後背的酸痛；它亦無法令脊椎處於自然的生理狀態，經常這樣睡的後果，可能導致脊柱彎曲、錯位，千萬要注意啊！

睡姿實在有太多千奇百怪的了，如果身邊的人有睡姿不正的情形，請他們一定要及時改正，以免遺憾終身。

影片來源：YOUTUBE

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