最新研究「滅火」口訣，專治「不想吼孩子，脾氣上來忍不住」這種媽媽的病！試了都說好
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也就是說，親子關係決定了教養成效。而親子關係的最大殺手是什麼呢？父母的脾氣！
所以，把控制父母的脾氣，作為了教育的起點。
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仔細想想，的確如此。不知大家是否留心過，很多名人傳記中描寫的母親，都是溫柔、賢淑、善解人意的，她始終默默地為孩子奉獻而毫無怨言，母親堅強、善良、有主見，好像沒有什麼事情是可以難倒她的……
老舍曾經在文章中這樣描寫他的母親：
從私塾到小學，到中學，我經歷過起碼有二十位教師吧，其中有給我很大影響的，也有毫無影響的，但是我的真正的教師，把好性格傳給我的，是我的母親。母親並不識字，她給我的是生命的教育。
反觀我們身邊，很多家長非常愛自己的孩子，但其中不少家長，尤其是母親，是典型的「豆腐心，刀子嘴」，明明愛孩子愛得不得了，可一旦脾氣上頭，說出的話卻讓孩子感到很痛苦。
德國哲學家雅斯貝爾斯在《什麼是教育》一書中寫道：
「教育就是一棵樹搖動一棵樹，一朵雲推動一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。」
母親對孩子的教育，應是春風化雨般，潤物於無聲。孩子未來出不出色，發展好不好，很大程度上取決於母親的性格。擁有一個好脾氣的母親，是孩子莫大的幸運。
讓人遺憾的是，不少媽媽把「教訓」當成了「教育」。
很多媽媽不是不明白這個道理，她們也不想吼孩子，可是脾氣上來總忍不住。每次吼完孩子後，又後悔得要命。
今天，小編就把同事們在「兒童時間管理」主題培訓中教授的方法，介紹給大家。 這個方法簡單易行，專治「不想吼孩子，脾氣上來忍不住」這種病。
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這個「滅火」口訣共7個字：一離二吸三涼水。
首先要對自己叫「停」，然後，記住：
一離：即「閉上嘴，邁開腿」，迅速離開那個讓你生氣的孩子或現場，正所謂「眼不見，心不煩」，讓自己稍稍安靜一下。為何有的家長會把孩子打傷，甚至打si？打孩子是一個情緒動作，很多家長越打越來氣，直至失去控制而發生慘劇。
去哪裡放鬆比較好？
衛生間，這裡可以保證你暫時擁有不被干擾的空間，而且有鏡子，你可以看到自己生氣時的樣子，一定猙獰可怕；另外，那裡還有涼水，能讓你的情緒快速恢復平靜。
二吸：找一個安靜的地方放鬆，深呼吸四五次，隨著你的注意力轉移到呼吸上。你的情緒曲線會慢慢回落，各種情緒信號減弱、消失，你能夠感到情緒漸漸平靜了。
如何深呼吸？
閉上眼睛，為你的身體找一個舒服的姿勢。把手放在下腹部，當你感覺身體都很放鬆時，吸氣時肚子鼓起來，呼氣時肚子癟下去。
注意：越慢越好，重複4~5次。
三涼水：如果深呼吸之後，還沒有平靜下來，就用涼水洗臉吧，或者喝點涼開水，讓你的身體同時冷卻下來。
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這個簡單的口訣，很多家長用了以後都說有效。為什麼有效呢？因為它背後蘊藏著非常嚴謹的科學依據。
首先， 每個人的情緒都是按照倒英文字母U型曲線自然發生、發展、結束的，只要你能給自己幾分鐘的獨處時間，讓情緒曲線走完，就會快速恢復平靜。
其次，情緒影響我們的身體，反過來，身體的行為同樣會對情緒產生影響。有目的地控制身體進行深呼吸，和普通的呼吸完全不同，能夠令大腦以及身體儘快遠離疲憊。當呼出的氣體量相當於正常呼吸的八倍左右，還能夠令身體獲得巨大的能源。
再次，芬蘭科學家研究發現，人們在產生不同情緒時，身體各部位的體溫也會發生相應的變化。當人們憤怒時，頭部和胸部的溫度就會升高，表示人體已做好戰鬥準備。所以，當你無法用心態掌控過高的「情緒熱量」時，涼水便可以輕易地幫你解決問題，讓你快速恢復平靜。
（情緒熱量圖）
蘇聯教育家蘇霍姆林斯基曾說：
「每一瞬間，你看到孩子，也就看到了自己，你教育孩子，也是在教育自己，並檢驗自己的人格。」
當孩子沒有達到我們的期望時， 希望我們都可以用溫柔的力量去改變，而不是用憤怒的力量來遺憾。
[https://youtu.be/7xyiwfSgEMU]
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