下肢出現靜脈曲張先別慌，3個方法幫你去掉「小蚯蚓」

下肢靜脈曲張主要是指患者下肢淺靜脈處於擴張以及彎曲狀態，這是一種不可逆的現象，一旦發生了靜脈曲張，沒有任何的方法可以自我修復，但是日常生活中一定要做好護理，這樣才可以減少靜脈曲張的范圍。

下肢靜脈曲張如何護理？

1、選擇應用循序減壓彈力襪

到目前為止有一種循序減壓彈力襪能夠緩解下肢靜脈曲張而且特別的舒適優雅，彈力襪有很多的顏色型號以及壓力等級，一定要在專業的醫生指導下使用，要根據自身來選擇合適的型號以及壓力，這樣能夠明顯的改善靜脈曲張所引起的下肢酸脹沉重以及酸痛等一些症狀，能夠提高患者的生活質量，同時也可以緩解靜脈曲張的進展以及給身體帶來的並發症。

2、運動

下肢靜脈曲張患者可以選擇低沖擊性的運動，比如騎自行車、游泳、散步等，不僅可以改善血液循環，同時也可以降低了新的靜脈曲張的發生，但是一定要禁止做力量訓練的項目，避免突然中斷自身的鍛煉，在運動時可以配合減壓彈力襪效果會更好。

3、飲食和作息

下肢靜脈曲張患者在飲食方面應該多吃一些低脂肪、高纖維素的飲食，同時也要加強維生素e和維生素c的補充，一定要控制好飲食，避免讓身體快速的肥胖。盡量不要采取避孕藥的方式來避孕，避免穿太緊的衣服以及高跟鞋，不能長時間的翹二郎腿，久坐或者久站。

如果職業必須要久坐或者久站的話，應該工作一個小時之後站起來走動或者墊腳尖運動，高危人群最好是選擇彈力襪。每天睡覺之前可以在床上平躺，把腿抬起來，一直抬到高於心髒水平12寸的位置，保持五分鐘左右。睡覺時可以采取側臥睡，可以降低骨盆腔的靜脈壓力。另外要戒掉煙酒，不然會導致動脈和靜脈的受到損害，平時多使用溫鹽水來洗腳，特別適合於靜脈性潰瘍的患者。

溫馨提示

下肢靜脈曲張患者在日常生活中一定要護理好身體，保護好患病的一側肢體，防止受到外傷，避免做劇烈的運動，每天晚上睡覺之前可以使用溫水來泡腳，保持平和的心態。不能長時間的久坐和久站，不能穿緊身的褲子。

參考來源