用這3種植物泡水喝，可緩解眼部疲勞。每週吃一次可防治眼睛近視、老 花眼、眼 睛疲勞，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

白頭發變黑了是件令人開心的事，臉上皺紋消失了是件令人開心的事，但如果您的老花眼突然看清了，這可不一定就是件開心的事兒了！

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從眼科來說，這可能是白內障的前兆！白內障是目前是世界第一位的致盲眼病，60以上的人士大概有50%的人患有不同程度的白內障。

眼睛是心靈之窗，看不清東西，就不願意與人社交，心情也會比較抑鬱，抑鬱症的患病率提高，導致的很多連帶反應也會有不同程度的後果。

根治白內障唯一且有效的方法就是做手術，手術治療也非常成熟，時間短，術後恢復也很快，但很多人會說，我看到許多地方宣傳的藥品是可以治療白內障的呀？可以確切的說，使用藥物是幾乎沒有療效的，一旦患上白內障，只能去做手術解決問題。

然而為了避免這樣的情況，現在我們最應該做的，就是要保護好眼睛，不要等到病入膏肓了才想到去吃藥緩解，平時日常生活中就要對眼睛的問題更加重視。

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菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

尤其是學生常在徹夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

每天泡一袋菊花破壁草本，方便易攜帶又可以隨時隨地飲用，健康養生。

眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑的精氣，特別是肝腎精氣的濡養。只有肝腎的功能正常，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。

中老年人氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目，就會出現視近模糊，望遠不明的症狀，也就是人們常說的老花眼。其實，若能注意眼睛保健，適當飲食調養，視力衰退可以預防或延緩。

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枸杞子有保護和營養視網膜組織的作用，可使視網膜組織中的維生素C含量增加，從而增強視力。此外，枸杞還具有提高機體免疫力、抗衰老、保肝、降血糖等作用，對脂肪肝和糖尿病具有一定的療效。

雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可養血、滋陰、潤燥，用於氣血不足引起的多種症狀，是扶助正氣的常用食品。雞蛋還含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，是營養價值較高的天然食物之一。

枸杞與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協同作用，屬於補虛養身、滋陰食譜。每週吃一次枸杞雞蛋羹，可防治眼睛近視、老花眼、眼疲勞，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

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上班用電腦，下班看電視玩電腦，眼睛長期不辭勞苦的「工作」著。結果，眼睛疲勞、視力下降，還有的患乾眼症。這個時候可採用桑葉來緩解眼疲勞。

中藥桑葉敷眼是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣敷眼的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用。中藥薰蒸除溫熱的刺激，還可濕潤眼瞼、結膜、角膜，解決眼瞼、結膜、角膜乾燥不適的感覺。

用霜桑葉15~20克洗淨，水煎去渣，放涼後用幹毛巾浸藥液敷眼。一般每日多次，2~3天就可見效。

還可以用桑葉水來緩解眼部疲勞，先將桑葉洗淨，然後用霜桑葉煎水，用桑葉水溫洗眼部，同樣具有潤眼明目之功效。

有些人眼睛一干就想到需要滴一下眼藥水了，於是去藥店隨便購買一瓶眼藥水，擅自給眼睛「補水」。

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其實這樣做有害無益，一般在藥店買的眼藥水大都是抗生素眼藥水，長期使用反而會刺激眼睛，破壞角膜表面淚液層的穩定性。不但不能緩解症狀，還會加重眼睛不適感，造成眼睛器質性損害。所以眼藥水也需要認真挑選，不可擅自亂「補水」，不然可能會起到反效果。

對眼睛有好處的食物：

1.火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

2.聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

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3.香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

參考來源