27種果汁最佳搭配方式,自製果汁好喝又營養

一、紅棗蘋果汁

用料:新鮮紅棗 20 只,蘋果一個清洗乾淨,再用開水略燙備用。

做法:紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半並去核,用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮,過濾後給寶寶食用。

二、白蘿蔔果汁

用料:小白蘿蔔一個,切成細絲,梨半個,切成薄片待用。

做法:將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開,用微火燉 10 分鐘後,加入梨片再煮 5 分 鍾即可食用。

三、鮮奶西瓜汁

用料:西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊(備用,依就餐人數而定)。

做法:西瓜瓤切塊,放入榨汁機中榨汁;然後將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個乾淨的容器中,攪拌均勻即可飲用。

四、鮮奶李子汁

用料:李子200克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。

做法:李子洗凈去核,和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機,一邊攪拌,一邊加入冰 塊,攪拌均勻即可飲用。

五、草莓檸檬汁

用料:草莓100克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

做法:將草莓、檸檬去皮,全部放入壓榨器中榨汁,並與鮮奶混合;再注入 杯中,放進冰片

與蜂蜜。

六、柳橙鳳梨汁

用料:柳橙1個、鳳梨100克、番茄1個、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬 半個。

做法:柳橙去皮,鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小; 檸檬去皮後,

與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。

七、蘋果葡萄汁

用料:蘋果3個,葡萄500克,檸檬1個,蜂蜜50克,涼開水一大杯。

做法:蘋果和檸檬洗凈去皮切塊,葡萄洗凈去皮去核,將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨

汁機攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用。

八、紫沙果釀美膚汁

用料:李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。

做法:1、材料洗凈,李子不必削皮,去核後切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放

入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷 藏後飲用。

九、青果薄荷美白汁

用料:奇異果 3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。

做法:1、材料洗凈,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁

楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

十、橘香除斑汁

用料:橘子 3 顆、胡蘿蔔 1 根。

做法:1、洗凈材料,橘子去皮,剝成小瓣。2、胡蘿蔔洗凈,去頭尾、縱切成長條,放入榨汁機中榨純汁。3、橘子放入果汁機中打成汁,加入胡蘿蔔,攪拌均勻後即 可飲用。

十一、生薑蘋果菠蘿汁

用料:1釐米生薑根,1/2 個蘋果,1/3 個大的菠蘿。

做法:生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨

汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

十二、杏獼猴桃汁

用料:4 個杏,1 個獼猴桃。

做法:將所有原料洗凈,並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。然後榨汁,

攪拌均勻,立即飲用。

十三、葡萄菠蘿杏汁

用料:1 小串葡萄1/3 個菠蘿2 個杏。

做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁並立即飲用。

十四、純芒果汁

用料:2~3 個芒果。

做法:將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁後攪拌並立即飲用。

十五、橙子胡蘿蔔汁

用料:2 個橙子,3 個胡蘿蔔。

做法:將橙子去皮,胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

十六、木瓜生薑汁

用料:2 個木瓜,1 釐米生薑根。

做法:將木瓜去皮或洗凈,挖出中間的子。將生薑擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。

十七、桃柿子汁

用料:1 個桃,1 個柿子。

做法:將桃子和柿子徹底洗凈,去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌,然後立即飲用。

十八、大蒜胡蘿蔔甜菜根汁

用料:2 瓣大蒜,2 個胡蘿蔔,2 個小的甜菜根,2 根芹菜。

做法:將所有蔬菜洗凈,將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。

十九、洋蔥塊根芹黃瓜汁

用料:1/2 個塊根芹,1/2 個小洋蔥,1 個黃瓜,2 個胡蘿蔔。

做法:將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗凈,切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁

——由於塊根芹的密度較大,需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。

二十、辣椒生薑汁

用料:2 個胡蘿蔔,1 個黃椒,1 大片菠蘿,1 釐米生薑根。

做法:去掉菠蘿和生薑的皮 以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗凈,然後榨汁。攪拌後立即飲用。

二十一、豆瓣菜蘋果汁

用料:1/2 把豆瓣菜,3 個甜蘋果。

做法:將原料洗凈,榨汁,飲用。

二十二、芒果柳丁蘋果汁

用料:芒果 2 個,柳丁半個,蘋果 1 個,蜂蜜少許。

做法:1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完後

加入適量的蜂蜜,即可食用。

二十三、奇異果鳳梨蘋果汁

用料:奇異果 2 個,鳳梨半個,蘋果 1 個,蜂蜜少許。

做法:1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

二十四、番茄蘋果高麗菜汁

用料:番茄 2 個,蘋果 1 個,高麗菜 100 克,蜂蜜少許。

做法:1、將番茄和蘋果洗凈、切塊,高麗菜洗凈切塊,一起放入蔬菜榨 汁機中榨汁。2、加

入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

二十七、番茄芹菜黃瓜汁

用料:番茄 1 個,美國芹菜 1 支,小黃瓜 2 條,蜂蜜少許。

做法:1、將三種材料洗凈、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。2、加入 250c c 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

參考來源

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