27種果汁最佳搭配方式，自製果汁好喝又營養

用料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗乾淨，再用開水略燙備用。

做法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半並去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。

二、白蘿蔔果汁

用料：小白蘿蔔一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。

做法：將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉 10 分鐘後，加入梨片再煮 5 分 鍾即可食用。

三、鮮奶西瓜汁

用料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數而定）。

做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁；然後將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個乾淨的容器中，攪拌均勻即可飲用。

四、鮮奶李子汁

用料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。

做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。

五、草莓檸檬汁

用料：草莓１００克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。

做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，並與鮮奶混合；再注入 杯中，放進冰片

與蜂蜜。

六、柳橙鳳梨汁

用料：柳橙１個、鳳梨１００克、番茄１個、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、檸檬 半個。

做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小； 檸檬去皮後，

與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。

七、蘋果葡萄汁

用料：蘋果３個，葡萄５００克，檸檬１個，蜂蜜５０克，涼開水一大杯。

做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨

汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

八、紫沙果釀美膚汁

用料：李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。

做法：1、材料洗凈，李子不必削皮，去核後切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放

入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷 藏後飲用。

九、青果薄荷美白汁

用料：奇異果 3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。

做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁

楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

十、橘香除斑汁

用料：橘子 3 顆、胡蘿蔔 1 根。

做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿蔔洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即 可飲用。

十一、生薑蘋果菠蘿汁

用料：1釐米生薑根，1/2 個蘋果，1/3 個大的菠蘿。

做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨

汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

十二、杏獼猴桃汁

用料：4 個杏，1 個獼猴桃。

做法：將所有原料洗凈，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，

攪拌均勻，立即飲用。

十三、葡萄菠蘿杏汁

用料：1 小串葡萄1/3 個菠蘿2 個杏。

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。

十四、純芒果汁

用料：2～3 個芒果。

做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌並立即飲用。

十五、橙子胡蘿蔔汁

用料：2 個橙子，3 個胡蘿蔔。

做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

十六、木瓜生薑汁

用料：2 個木瓜，1 釐米生薑根。

做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生薑擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。

十七、桃柿子汁

用料：1 個桃，1 個柿子。

做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然後立即飲用。

十八、大蒜胡蘿蔔甜菜根汁

用料：2 瓣大蒜，2 個胡蘿蔔，2 個小的甜菜根，2 根芹菜。

做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。

十九、洋蔥塊根芹黃瓜汁

用料：1/2 個塊根芹，1/2 個小洋蔥，1 個黃瓜，2 個胡蘿蔔。

做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁

——由於塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。

二十、辣椒生薑汁

用料：2 個胡蘿蔔，1 個黃椒，1 大片菠蘿，1 釐米生薑根。

做法：去掉菠蘿和生薑的皮 以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗凈，然後榨汁。攪拌後立即飲用。

二十一、豆瓣菜蘋果汁

用料：1/2 把豆瓣菜，3 個甜蘋果。

做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

二十二、芒果柳丁蘋果汁

用料：芒果 2 個，柳丁半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完後

加入適量的蜂蜜，即可食用。

二十三、奇異果鳳梨蘋果汁

用料：奇異果 2 個，鳳梨半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

二十四、番茄蘋果高麗菜汁

用料：番茄 2 個，蘋果 1 個，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。

做法：1、將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨 汁機中榨汁。2、加

入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

二十七、番茄芹菜黃瓜汁

用料：番茄 1 個，美國芹菜 1 支，小黃瓜 2 條，蜂蜜少許。

做法：1、將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。2、加入 250c c 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

參考來源