起床後常做三件事：易傷肝，先做這四件事，肝越來越強！！

大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「起床後常做三件事：易傷肝，先做這四件事，肝越來越強！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

肝臟是人體重要的代謝工廠，負責分泌膽汁、加工儲存營養物質，同時也是人體的解毒中心，而現在很多人都不注意身體，肝臟也或多或少出現一些問題，在晨起的時候，也會表現出一些症狀來。

起床後常做3件事，易傷肝，先做這4件事，肝越來越強！

1、不吃早餐

一些人貪睡那幾分鐘，結果起來後發現時間遲了，就匆匆趕去上班，早餐經常來不及吃。不吃早餐，不僅傷胃，也會傷肝。

2、暴飲暴食

好吃的東西總忍不住地猛吃，這樣暴飲暴食使食物難以消化，導致過多脂肪堆積在肝臟上，使肝功能受損，易誘發脂肪肝等疾病。

3、不及時排尿

肝臟經過了一晚上的解毒、排毒，早上起床後及時排尿，能及時把體內堆積的毒素排出來，而不及時排尿，易使毒素留在肝臟內，傷害肝臟。 

起床後常做這4件事，肝越來越強！

1、堅持晨起後排便

醫學最推薦的排便時間是早上起床之時。一般前一天晚上7點進食，第二天晨起是食物已經停留在體內超過10個小時了，如果不及時排便，大便積在腸道 內有害物質會被吸收到肝臟。而肝臟一直都需要代謝，宿便給肝臟增加了負擔。 

2、堅持吃早餐

肝和膽都是屬於消化係統，膽汁是一種濃度很高的液體，作用是消化食物。不吃早餐膽汁就不能消化食物排出，長期如此會沉澱結晶產生膽結石(肝膽外科)。所謂“肝膽相照”，膽囊受損，肝臟一定也會受到連累。

3、堅持喝水/喝茶

早晨處於空腹狀態，喝點溫水可以促進腸胃蠕動、促進排便。 

4、堅持吞津養肝

中醫認為，“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。”脾、腎富集了五臟之精，氣血之華，因此唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養肝護肝也有特殊作用。晨起的時候放鬆身體，閉目養神，舌頭繞著牙齒轉，圈再用舌頭敲擊牙齒，再鼓足腮幫用唾液漱口。 

日常生活中肯定有一些推不掉的應酬和聚會，這些場合都是免不了要喝酒，但是為了我們的未來和健康，中醫建議，多做這兩件事，能夠幫你將酒精的危害降低到最小，同時有效預防肝病和肝癌，對治療脂肪肝、酒精肝和肝硬化非常有效。