大魚大肉是不是吃夠了，來學幾道壓軸素菜

大魚大肉是不是吃夠了，來學幾道壓軸素菜

天天大魚大肉的熏陶下，素食反倒更加的搶手！！其實只要准備好食材，8~15分鐘就能做出各種美味家常菜，有土豆、有茄子。各種公認食材最好找，操作時間最短的快手素菜。 都是一些口味超好吃的家常菜哦，先收藏了,慢慢學！學會了，家裡來了客人露一手！

糖醋脆皮茄子

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食材：

500g茄子、100g面粉、適量油、適量鹽、1個雞蛋、適量蒜薹、適量胡蘿卜、適量蚝油、適量糖、適量醋、適量番茄醬

做法：

1)准備原料

2)茄子洗淨刮去表皮，切成條狀

3)撒1小勺鹽拌勻，醃制10分鐘

4)低筋面粉裡打入一個雞蛋加入少許水

5)調成稀稠適中的面糊

6)醃好 的茄子將殺出的黑水倒去，放入面糊中調拌均勻，使每根茄子都沾滿面糊

7)鍋中油燒至六七成熱，將沾滿面糊的茄子放入鍋中炸

8)炸至茄子金黃酥脆即可撈出控 油

9)一勺番茄醬、一勺醋、一勺蚝油、3勺糖，2勺水調成料汁（這裡的勺是指5毫升)

10)鍋裡少許油燒熱，將切碎的胡蘿卜、蒜薹丁下鍋翻炒

11)放入蔥 花爆香，倒入料汁，小火加熱

12)料汁冒泡後，加入炸好的切條下鍋翻炒，使每根切條均勻裹滿料汁即可

干鍋菜花

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食材：

500g菜花、10個干辣椒、2個蔥白、3粒蒜頭、2片生姜、1個細紅椒、1個細青椒、30g干蝦仁、適量油、適量鹽、適量黑胡椒粉、適量蚝油、適量生抽

做法：

1)菜花洗淨掰成小塊。

2)坐鍋熱水，水開後下菜花焯一下，撈起濾水。

3)干紅椒剪段，蔥頭拍碎，生姜切片，蒜頭拍碎。

4)干蝦仁清水泡著備用。

5) 青紅椒洗淨切斜段。

6)坐鍋熱油，下蔥白蒜頭生姜煸香。

7)下濾干水的干蝦仁煸香。

8)倒入干紅椒。

9)倒入焯過水的菜花翻炒。

10)加鹽、生抽、蚝油調 味，倒入青紅椒，炒至斷生即可。

紅燒土豆

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食材：

500g土豆、適量油、適量鹽、2個大料、10ml老抽、25ml生抽、3g白糖、適量蔥姜、2片香葉、10ml蚝油、適量水淀粉、適量香油

做法：

1)准備好所有的食材。

2)土豆去皮切塊，蔥姜切段。

3)炒鍋倒油燒熱倒入土豆翻炒。

4)加入蔥姜大料。

5)繼續翻炒至土豆微微變透明。

6)加入生 抽。

7)加入老抽。

8)加入適量的清水。

9)再加入蚝油。

10)加入白糖和少許鹽大火燒至15-20分鐘。

11)土豆綿軟湯汁半干，淋入少許水淀粉。

12)淋入香油。

13)翻炒均勻關火。

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宮保豆腐

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食材：

250g豆腐、100g紅皮花生米、50g蒜苔、8粒紫天椒、20g芝麻、1勺糖、1勺香醋、2大勺生油、1/2勺老抽、1勺料酒、1勺鹽、1勺淀粉、1勺雞精

做法：

1)豆腐切成丁備用。

2)調料汁調好，蒜苔、紫天椒切粒備好。

3)芝麻炒香，花生米用油炸熟，各裝入碟備用。

4)炒鍋下油燒熱，下豆腐丁炸至金黃瀝油 撈出。

5)另起鍋把調料汁倒入鍋裡。

6)攪拌燒至粘稠狀倒入炸好的豆腐、蒜苔和紫天椒翻炒2分鐘。

7)倒入花生米再翻炒均勻，撒上熟芝麻即可盛碟。

蒜苗辣炒醬香干

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食材：

6塊豆干、30g蒜苗、20g蒜、2個小紅辣椒、1大勺黃豆醬、1小勺生抽、適量糖、適量辣椒醬

做法：

1)豆干切條、蒜苗切段、蒜切片、小紅辣椒切碎；

2)鍋中加適量油，大火加熱至五成熱，倒入香干；

3)調成小火，煎至想干白色部分出現金黃色小氣泡， 盛出待用；

4)鍋中再加入適量油，加熱至五成熱，轉小火，加入黃豆醬；

5)再放入蒜片和小紅辣椒碎；

6)小火煸炒至油色發紅、香味冒出，加入煎過的香 干；

7)轉大火，加入生抽和少許白糖，翻炒均勻；

8)最後倒入蒜苗，迅速翻炒幾下即可。

虎皮青椒

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食材：

300g青椒、適量蒜蓉、100ml食油、1勺生抽、1勺甜米酒 1勺 食鹽

做法：

1)將青椒洗淨，去蒂濾干水備用。

2)蒜粒去外衣切成粒。

3)炒鍋燒干水分,將青椒放下鍋內慢火煸至起皮。

4)起皮的青椒鏟起備用。

5)熱油鍋將蒜蓉爆香。

6)倒入青椒炒至成虎皮狀,食鹽生抽及甜米酒調味。

松仁玉米

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食材：

1根新鮮玉米、50g 松仁、1根青椒、1根紅椒、2個小米椒、3g鹽、3g糖、3湯匙牛奶

做法：

1)按照食材與調料准備好菜品所需主料及輔料；

2)將玉米煮熟後剝粒，青紅椒切末；

3)不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香；

4)待松仁 變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻；

5)鍋中倒入油大火加熱至7成熱時，倒入玉米粒；

6)倒入青紅椒末，翻炒一分鐘；

7)根據個人口味加入適量 鹽；

8)根據個人口味加入適量糖；

9)倒入3湯匙牛奶，攪勻；

10)待牛奶快收干湯汁時，放入松仁即可。

鮮菇扒油菜

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食材：

350g口蘑、5顆嫩油菜、適量橄欖油、適量鹽、15g蚝油、2g白糖、10ml蒸魚豉油、少許枸杞

做法：

1)准備好所有的食材。

2)口蘑洗淨切半開水煮上3分鐘瀝干水分備用。

3)再把青菜焯燙20秒過涼備用。

4)炒鍋加入橄欖油。

5)倒入青菜翻炒。

6) 加少許鹽炒均勻盛出擺盤備用。

7)再加少許橄欖油爆香蔥花。

8)倒入口蘑翻炒。

9)加入蚝油。

10)加少許糖。

11)再加蒸魚豉油。

12)加少許清水翻炒 2分鐘關火。

13)然後把口蘑倒入油菜盤中，加少許枸杞點綴即好。

翡翠彩蔬卷

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食材：

3片大白菜、30g菠菜、50g紅蘿卜、50g彩椒、1勺鹽、1茶勺鮑汁、適量糖、1勺水淀粉

做法：1)彩椒，紅蘿卜切絲

2)白菜和菠菜飛水

3)將蔬菜絲碼在白菜葉上

4)卷成卷

5)切成段

6)鍋中放少許水，加入鹽，鮑汁（蚝油），水淀粉，煮至湯汁粘稠

7)澆在彩蔬卷上即可

蒜蓉耗油生菜

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食材：

300g生菜、適量油、適量鹽、適量蔥、適量蒜、適量蚝油、適量醬油、適量香油、適量糖、適量淀粉

做法：

1)生菜洗干淨，准備好蔥蒜和蚝油。

2)蔥和蒜切碎末備用。

3)鍋內放水,水開後加入少許食鹽和油。

4)放入洗好的生菜，水再次煮開後撈出,瀝干水 分。

5)取一小碗，倒入蚝油，醬油，香油，少許糖和淀粉水調勻。

6)鍋中倒入油燒至7成熱，加入蔥花,蒜泥爆香。

7)倒入調好的料汁，攪拌開後熬開。

8)淋到生菜上即可。

參考來源