養生減肥食譜，蒜蓉淋生菜做法，好吃的水煮菜！！！

養生食譜，蒜蓉淋生菜做法，好吃的水煮菜，減肥食譜

養生食譜，好吃的水煮菜，蒜蓉淋生菜做法

生菜白灼後很清甜，再淋入蒜蓉，非常美味，而且適合減肥輕食的朋友，如果拍高熱量，可以把蒜蓉分開，吃多少淋多少。

材料：生菜1顆，蒜半頭，鹽1勺，食用油少許，生抽3勺，黃豆醬1勺，白糖少許

烹飪步驟：

完整剝開，洗淨備用

蒜剝皮備用

蒜用機器攪碎

大火，炒鍋放入水，再放入一勺鹽和少許食用油

水燒開後放入生菜。灼熟馬上撈起瀝水另外取一個盤子擺盤

中火，炒鍋倒入油

放入蒜蓉翻炒

再放入少許水

放入生抽3勺

放入黃豆醬或者是蚝油1勺

再放入少許糖

炒出香味後，倒入小碗中

蒜蓉想吃多少淋入拌著吃。嫌麻煩的親可以全部淋入

參考來源