經常有這7條壞習慣，容易患上尿毒癥！現在改還來得及！

在我們的生活中，有很多習慣正在威脅著你的腎臟，如果你從來沒有好好想過這個問題，那麼從現在開始，你應該開始意識到它的嚴重性。

1

不愛喝水

大部分人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟。

因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法：多喝水養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。

2

濫服止痛藥

有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。

解決方法：不要長期服用止痛藥。不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。

3

吃太多鹽

鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

解決方法：控制鹽的攝入量，科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，速食麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

4

愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

解決方法：每年驗尿。如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來瞭解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

5

不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

解決方法：科學食用蔬果。如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

6

用飲料代替開水

大部分人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的物質，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

解決方法：少喝飲料，多喝開水。儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

7

吃太多肉

食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

尿毒癥，實際為"終末期腎病"

尿毒癥在嚴格的意義上來說，並不是一個獨立的疾病，而是一個綜合性病症，因為無論是哪種腎臟疾病，它的最終的結局就是尿毒癥，尿毒癥的病因有兩個：原發性腎臟病和繼發性腎臟病。

1、原發性腎臟病

比如慢性腎炎，慢性腎炎它是由於呼吸道感染繼而形成的感染合成物，因為環境污染引發了某些病毒改變了腎臟過濾膜的特性；多囊腎，這是一種遺傳性的疾病，兩個腎病很多囊腫佔據，會阻礙原本正常生長的腎組織受到阻礙。

2、繼發性腎病

比如糖尿病，如果糖尿病患者不能很好的控制血糖的水準，很可能會發展成糖尿病腎病，從而轉化為尿毒癥；高血壓腎臟病，是由於高血壓的患者沒有很好的控制血壓，任由發展，最終發展成尿毒癥。

怎麼做，延緩腎病進程？

​01及早發現，及早治療

雖然大部分的慢性腎病是不能治癒的，但是在腎病的早期，我們可以通過藥物來保持腎病的穩定，控制住腎病的繼續發展，阻止尿毒癥發生的源頭。如果到出現了嚴重症狀再去治療，治療的難度會大大增加，治療效果也不好。

02健康飲食，營養搭配

相關的調查資料顯示，在日常飲食中能夠低蛋白飲食，是能夠減輕對腎的負擔，使腎功能下降的速度慢下來，相反的如果在日常保持高蛋白的飲食，就會加速腎功能的損傷。同時也要注意日常飲食中的鹽分攝入，過量的鹽攝取也會加重腎臟的負擔，從而造成腎功能下降。

03聽從醫囑

有一部分的腎病患者，認為目前身體狀況良好，也沒有什麼不適感，就擅自停藥或減少藥的劑量，不注意飲食，依然吸煙喝酒高鹽攝取，等到病情不斷發展出現嚴重症狀的時候，治療的效果將會大大下降。

04控制血壓、血糖

高血壓、糖尿病患者同樣需要控制好血壓、血糖，雖然高血壓、糖尿病不會直接危害生命，但是不加以控制，對身體各個器官特別是腎臟的傷害都是很大的。

傷腎行為，你可能每天在做！

實際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報導，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

其實大家不用很害怕，尿毒癥實際上是指人體不能通過腎臟產生尿液，將體內代謝產生的廢物和過多的水分及時排出體外而引起的毒害。所以治療尿毒癥的主要目的就是要及時排出體內的毒素，緩解尿毒癥的症狀。

為了有效避免其發生，在平時大家就要注意了，在日常生活中就要有健康的飲食習慣和生活作息。這樣才能保證有好的身體和精神哦！

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