( 經典完美女人 ) 女人經常吃這碗糖水，皮膚緊緻了，臉色也變紅潤了，氣質更好了!

不管是哪個年齡階段的女人，愛美的心永遠不變。

我們女人除了平時上美容院美美容或是買些護膚品回來塗塗抹抹之外，也要注重內在的調養，只有這樣內外兼顧了，才能更好的保養我們的容顏。

銀耳蓮子百合糖水的功效我就不多說了，加上一些紅棗和枸杞熬制，濃濃的膠原蛋白透著一股紅棗的香味，順滑可口，是一道很不錯的美容養顏糖水，所以女人一定要常吃。

因為天氣炎熱，糖水可以生津止渴，所以廣東人喜歡夏天喝糖水，平時的糖水店鋪靜得可以拍蒼蠅，但是一到夏天生意就很火爆，座無虛席。我以前也很喜歡去糖水店吃糖水，裡面有各式各樣功效的糖水，清心潤肺的，美容養顏的等等。

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後來覺得那麼一小碗糖水都要6塊錢，而且料又少，全是糖水，不劃算，想想就改為自己買材料回來做，一個料足，二個做一個糖水全家人都可以吃，何樂而不為呢？

銀耳蓮子百合糖水做法比較簡單，是我經常做的一道糖水，我和女兒經常吃，連老公都說我怎麼那麼勤快做這個糖水，我說吃這個糖水對身體好啊，他回我，難怪這段時間看到你膚色好了很多，臉以紅潤了，氣質也提升了不少，我還以為你是擦了化妝品呢。

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唉，家有粗線條的老公是件很無奈的事啊！

廢話不多說了，開始做糖水吧。

食材：

銀耳1朵，蓮子75克（蓮子要挑選沒有芯的那種，有芯的那種吃了會很苦），百合15克，紅棗50克，枸杞10克，冰糖100克

烹飪步驟：

1、把銀耳提前30分鐘用冷水泡發。

2、把銀耳根部黃色的結用剪刀剪掉，撕成一小朵，因為銀耳裡面會藏有很多沙子之類的髒東西，所以要反覆的清洗幾次。

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3、把紅棗、百合、蓮子、枸杞都放到盆裡清洗。

4、砂鍋內倒入半鍋的清水(想多喝糖水的還可以多放一些)。

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5、把銀耳、蓮子，百合，紅棗放到鍋裡，開大火熬開後，轉小火慢慢熬30分鐘。

6、把枸杞和冰糖放入砂鍋內熬制15分鐘，這道糖水就做好了。

銀耳蓮子百合糖水做好了，把它裝在一個小碗裡就可以開吃了。

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小貼士：

夏天吃糖水很爽，特別是做好的糖水冷切後放到冰箱冷藏，口感更佳。

另外我做的糖水甜度剛好合適，想再甜點的可以再加一些冰糖。

在這裡提個建議，身體屬涼性和寒性的人，少吃冰凍的東西，那樣會加重自身的濕氣和寒氣，吃糖水只需晾到正常溫度吃就可以了。

參考來源