怎麼補覺都有「黑眼圈」和「脂肪粒」？嘴角還老是「起泡」？可能是你的身體缺乏這些「營養素」了.......

怎麼補覺都有黑眼圈？原因可能有這3種

相信無論妹子還是漢子，每一個人都渴望有張沒有瑕疵的臉。然而往往事與願違，痘痘、黑眼圈、皺紋，或是妹子唇邊清晰可見的小鬍子，都讓人距離夢想越來越遠。

為了重塑無暇肌膚，有人砸重金買昂貴的護膚品，有人花時間做瑜伽做SPA。但事實上，有一些讓人心煩的皮膚問題可能是內在健康狀況出現異常的反應。解決了內在的健康問題，便能恢復乾淨無暇肌膚。

比如以下7種：

1.女生長鬍子，警惕多囊卵巢綜合征

對於女性來說，面部毛髮過多（譬如長鬍子）可能是多囊卵巢綜合征（PCOS）的徵兆，特別是如果同時伴有月經周期不規則或停經。目前認為多囊卵巢綜合征與雄激素（由性腺和腎上腺產生的激素）產生過量，內分泌失調所致。

美國加利福尼亞州醫生TrevorCates表示，妹子們以後去美容院做面部脫毛之前，建議先去醫院查一下雄激素水平。單是脫毛只能暫時把鬍子刮沒，但沒有辦法徹底消滅它們（過一段時間可能還會再長）。如果確實存在PCOS，需要在醫生的指導下進行治療。

2.不停冒痘痘？試試少喝牛奶

每個人長痘痘的原因不盡相同，但有一種可能性是和吃的東西有關。

營養師KateKanner的所完成的研究結果顯示，遵循「低升糖指數飲食」的人群，長痘痘概率更低。

啥叫低升糖指數飲食？

用粗糧、全穀物食品代替精製大米和精緻白面，同時增加水果和蔬菜的攝入。由於同時含有果糖和膳食纖維，絕大多數水果都屬於低升糖指數食物。

另外，奶製品可能會刺激皮膚皮脂腺分泌油狀物質，進而引發痘痘。因此建議「痘痘肌」人群盡量少喝奶。

3.眼睛下面長小疙瘩，缺乏必需脂肪酸

眼睛下面長白色或者紅色的小疙瘩，很可能被誤認為是微小的丘疹，然後按照對付丘疹的辦法錯誤處理。可事實上，這是皮膚角化症的表現，可能是由於體內缺乏必需脂肪酸、鋅和/或維生素A所致。除了眼睛下面，這種小疙瘩也可能在胳膊、臀部或者大腿出現。

而從核桃、葵花籽、三文魚中獲取足夠量的Omega-3脂肪酸，同時增加鋅和維生素A的攝入（比如多吃胡蘿蔔），或可修複眼睛下面的小疙瘩。

4.怎麼補覺都有黑眼圈？原因可能有這3種

除了睡眠不足之外，還有一些其他原因也可導致黑眼圈的產生，包括：

• 遺傳因素：和高矮胖瘦一樣，眼周發黑同樣和遺傳基因關係密切。

• 過敏：化妝品刺激誘發的過敏，或者食用雞蛋、乳製品、麩質食物所產生的過敏，都導致眼周毛細血管通透性增加，血管擴張、腫脹。而當血管腫脹時，局部皮膚的顏色看起來會比其他地方更深、更暗淡。

• 防曬不夠：眼睛下方的皮膚非常嬌嫩，一旦曬傷，會導致眼瞼下方的血管迅速擴張，血流加速，進而造成皮膚腫脹，顏色加深。

5.嘴唇皴裂？減肥也不能不吃肉啊

比起沒完沒了擦潤唇膏，用改變飲食習慣來對付嘴唇皴裂可能更為有效。Kanner解釋稱，這可能和缺乏營養物質煙酸（一種有益於皮膚和神經系統的維生素）和鋅有關，這也是素食者常常遇到的問題。

雞肉、動物肝臟、魚等肉類以及花生和蘑菇中通常含有豐富的煙酸和鋅。

6.嘴角起泡，可能是缺乏B族維生素

Cates指出，嘴唇開裂、起泡、起皮通常是缺乏鐵和B族維生素的徵兆，特別是維生素B2和維生素B12。解決的辦法很簡單，在飲食中增加綠葉蔬菜、豆類、雞肉、牛肉等富含鐵和維生素B的食物，或許能夠消滅嘴邊的水泡。

7.眉毛稀疏，檢查甲狀腺激素水平

「濃眉大眼」一直被視為是貌美的象徵。然而眉毛太過稀疏怎麼辦？Cates建議，在想辦法紋眉之前先去醫院檢查一下甲狀腺激素水平。因為眉毛過於稀疏可能是甲狀腺功能不全的跡象，除此之外其他癥狀還包括皮膚乾燥、體重增加、便秘或者易疲倦。

通過藥物使甲狀腺激素水平回歸正常後，眉毛或許能夠重新變得又濃又密，人也繼續美美噠！

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