芭樂吃對減重降血糖,吃錯便祕卡腸胃! 芭樂籽能不能吃?教你芭樂另類吃法
番石榴
主要營養成分:
醣類、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、維生素A、B群、C
安全健康食用法
醫生說這樣吃最健康
1 未成熟的番石榴有止血作用,但若大量食用則會引起便祕,適量為宜。
2 番石榴籽不利消化,食用前最好挖除。
3 日本召開的國際糖尿病學會中,一致認為番石榴為治療糖尿病最有效的藥用植物之一。
4 番石榴只要外皮受到損傷,就容易從傷口處開始腐壞,若發現番石榴出現發黴情形,應立即丟棄。
營養師說這樣吃最好
1 番石榴每天最佳的食用量最好是控制在半顆到1顆。
2 有便祕困擾的人,應該要適量攝取,並且最好別連同番石榴籽一起食用,以免便祕症狀加重。
3 番石榴含有很豐富的膳食纖維,吃下去後易有飽足感。想要減肥的人,
可以在飯前食用番石榴,這樣進餐的時候,就不會吃太多。
這道水果料理是哥斯大黎加的吃法.材料與做法都非常簡單容易..
絕對會讓你的味蕾蹦出不一樣的火花^^..
食材 : 芭樂(中)2顆、檸檬1又1/2顆
調味料 : 鹽1/2茶匙
小撇步
1..檸檬依個人喜好增減!
2..靜置10分鐘後.先試吃看看味道.若覺得1/2茶匙太鹹 再用冷開水洗一次^^
來看看還有什麼吃法吧!