芭樂吃對減重降血糖，吃錯便祕卡腸胃！ 芭樂籽能不能吃？教你芭樂另類吃法
來來來
番石榴
主要營養成分：
醣類、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、維生素A、B群、C
安全健康食用法
醫生說這樣吃最健康
1 未成熟的番石榴有止血作用，但若大量食用則會引起便祕，適量為宜。
2 番石榴籽不利消化，食用前最好挖除。
3 日本召開的國際糖尿病學會中，一致認為番石榴為治療糖尿病最有效的藥用植物之一。
4 番石榴只要外皮受到損傷，就容易從傷口處開始腐壞，若發現番石榴出現發黴情形，應立即丟棄。
營養師說這樣吃最好
1 番石榴每天最佳的食用量最好是控制在半顆到1顆。
2 有便祕困擾的人，應該要適量攝取，並且最好別連同番石榴籽一起食用，以免便祕症狀加重。
3 番石榴含有很豐富的膳食纖維，吃下去後易有飽足感。想要減肥的人，
可以在飯前食用番石榴，這樣進餐的時候，就不會吃太多。
這道水果料理是哥斯大黎加的吃法.材料與做法都非常簡單容易..
絕對會讓你的味蕾蹦出不一樣的火花^^..
食材 : 芭樂(中)2顆、檸檬1又1/2顆
調味料 : 鹽1/2茶匙
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1備齊材料..
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2芭樂洗淨對切去籽..
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3接著切薄片備用..
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4加入1/2茶匙鹽巴..
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5拌均勻靜置10分鐘..
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6擠上檸檬汁..
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7再次拌均勻.冷藏15分更入味後就可以吃了..
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8完成~
小撇步
1..檸檬依個人喜好增減!
2..靜置10分鐘後.先試吃看看味道.若覺得1/2茶匙太鹹 再用冷開水洗一次^^
來看看還有什麼吃法吧！
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