孩子活動量大，更要穿對鞋！80％父母會忽略的選鞋五重點

很多大人挑鞋總是挑“閃亮的”、“有卡通的”、“摸起來舒服的”⋯⋯⋯但這些真得是孩子需要的嗎？

寶貝們學走學跑的第一步，是他們發展的重要關鍵，但你知道要怎麼挑鞋嗎？

腳的發展，是孩子成長的基礎，選鞋的標準，爸媽往往不知道，這當中需要依年紀、依功能、依腳型、依氣候、依尺寸等等的原則。

適當的依照孩子的年紀、腳的尺寸以及從事的運動選擇不同的鞋款，可降低傷害發生的機會，避免養成錯誤的走路習慣。

接下來天才領袖團隊將告訴各位家長如何適當選鞋喔！

學步鞋與學走鞋大不同

0-1歲的學步鞋：材質柔軟、包覆性完整

材質柔軟，就像襪子一樣包覆著正在學習行走的腳腳，常常在我們的孩子出生時，就有很多親朋好友會送。

但主要功能是柔暖裝飾、保暖透氣、防滑，是一種可以讓孩子學著走幾步鞋的鞋子，目的則是讓小朋友習慣穿鞋的包覆感。

2歲後的學走鞋：支撐性佳、具良好功能性

摸起來較為堅硬，支撐性也比較好，通常為孩子的走路鞋，鞋底及後跟的部分稍稍硬些，能防止小朋友踢到傢俱等障礙物，在學習走路的同時盡到保護及穩定腳踝的功能。

表面包覆孩子腳背的部分則稍軟，提供孩子良好的舒適度，增強他們行走探索的動機。

0-9歲各階段的選鞋技巧

0～1歲學步鞋：

因為寶寶才剛學走，所以只要材質柔軟、透氣、保暖、具有保護寶寶皮膚的功能，方便服裝搭配即可。

1～2歲學走鞋：

舒適、合腳、防滑、平底，這些是嬰兒學走鞋的基本配備。

2～3歲學走鞋：

寶貝的鞋子以能完全包住腳的包鞋為優，這個年紀孩子活動量建大，因此必須同時考量支撐性與止滑性，雖然鞋底和鞋面較學步鞋顯得略硬一些，但仍要提供良好的「推進」效果才是好鞋，爸爸媽媽選鞋時可以將鞋折彎看看就知道囉 ！

3～9歲運動鞋：

大約3歲～7歲左右，寶寶的腳將逐漸發展成為幼童階段的腳型，這時孩子腳掌的外型會漸漸變窄、迅速朝縱向發展；且足弓開始發展，腳跟曲線也開始像成人腳跟的外型。

此階段孩子的鞋子必須有足夠的彈性並且符合孩子的腳型，由於跑、跳的運動機會多，因此黏帶式設計或具鞋帶扣的鞋子，會比較方便穿脫，同時也可避免因鞋帶鬆脫而被絆倒的危險情形。

黏扣帶	鞋帶扣	鞋帶扣安裝方式

A.足踝支撐性佳

鞋兩側的後半部要夠硬，才能有效支撐孩子的足跟，不易因跑跳活動而歪斜。

B.鞋前端寬度要夠（與孩子腳掌最寬處同寬）

鞋子不能太軟，但腳背的地方要柔軟有彈性，可以適度的彎曲，幫助孩子可以順利往前跑。

C.擁有可調式鞋帶(最好有兩條以上)

鞋子黏緊一些，才能幫助孩子的足弓支撐。

D.鞋底不可過軟

鞋底應夠硬能支撐孩子的體重，特別是在追逐跑跳的活動時也能夠有吸震的效果，足弓才不易塌陷。

E.鞋內墊要透氣及軟硬適中

因為足底脂肪墊的關係，兒童的腳與鞋子會有較大的接觸面積，因此不需要特別給予額外的吸震功能或過多支撐。能夠適度的釋放走路時產生的壓力，提供舒適的穿著即可。

不要刻意選大一號鞋，而加更多鞋墊進鞋底。長時間走下來，足部仍有可能不適。

天才領袖選鞋小叮嚀

1. 基本原則

．在挑選鞋子時，應盡量挑選軟硬適中，吸震或避震性好的鞋款。

．鞋前端寬度要夠（與孩子腳掌最寬處同寬）；鞋子要柔軟有彈性，可以適度的彎曲。

．在小寶寶腳型還未固定前，不宜購買有「跟」或造型太奇怪的鞋子。

．鞋面的設計應柔軟、安全，以免小寶寶玩鞋子時受傷。

．鞋底的紋路設計則要有止滑設計。

．買鞋前務必先試穿，試穿時，應讓孩子在現場利用三到五分鐘穿著走一走、跳一跳，甚至跑一跑，並脫下來看足部骨突處是否有任何的壓紅點，避免未來因過度摩擦而破皮。

2. 尺寸挑選

幫寶貝選鞋時，一定要讓寶貝試穿！合適大小應為腳放入鞋子後，尚餘一指幅的空隙為原則！

．鞋子太小

孩子的腳丫子擠在鞋子裡會有壓力點，造成破皮或擦傷的情形，若沒有適當照顧，易引起細菌感染！

此外，鞋子太小會影響孩子足部發育，影響足部骨骼排列，進而影響足部功能唷！

．鞋子太大

鞋子無法提供適當的穩定度，造成下肢肌肉必須花多餘的力氣，維持下肢的穩定度。一來孩子容易累，二來孩子容易摔倒。

所以建議家長不要為了穿比較久，省錢買過大的鞋，這樣反而會讓孩子的肌力發展失去平衡喔！

3.換鞋頻率

九歲以前，孩子腳長大的速度約半年需換一次鞋！

但如果孩子的運動量較大時，家長必須經常去檢查孩子的鞋底是否已經磨損！因為磨損的鞋底會影響鞋子對關節的保護功能，影響孩子的肌力平衡，所以爸媽一定要記得定期觀察噢！

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