【營養麵條～菠菜手搟面】非常漂亮的自然顏色，完全沒有菠菜的酸澀感！！

菠 菜 手 搟 面

用料：

中筋麵粉(All purpose flour)2CUP、鹽1/4茶匙、雞蛋1粒+菠菜汁=2/3CUP、另備少許麵粉。( 1CUP=240ml|、1茶匙=5ml)

做法：

1：中筋麵粉(All purpose flour)盛入沙拉盆，雞蛋充分打散，菠菜加鹽揉捏後過濾擠出菠菜汁；

2：將雞蛋液和菠菜汁充分拌勻，一邊攪拌一邊將混合液加入到麵粉裡，揉成較為光滑的硬麵糰，覆蓋保鮮膜餳20分鐘左右；

3：將餳好的麵糰分成2份，其中一份覆蓋保鮮膜保濕，一份搟成較厚的大圓面片；

4：在圓面片上撒上少許麵粉用手掃均勻，之後將圓面片卷在搟麵杖上，用均勻、較大的力道搟開，中途不停的打開、捲起、並變換方向搟制，儘量使面片各處受力一致，厚薄均勻；

5：將圓面片一直搟到大概低於1mm的厚度時，將面片打開，撒上少許麵粉掃開，將面片疊成一疊；

6：用刀將疊好的面片切成喜歡的寬度，用手將切好的麵條抖散，以此類推搟完所有的麵糰；

7：鍋裡加入較大份量的水燒開，放入麵條攪散後煮4分鐘左右至麵條斷生，撈出即可食用。

貼心提示：

1：製作手搟麵的麵粉最好是高筋麵粉，其次是中筋麵粉，低筋麵粉不適合做手搟麵，使用高筋粉時麵條最筋道好吃但搟制需用氣力較大，使用中筋粉時搟制稍為容易，可以加入雞蛋增加成品的勁道口感；

2：菠菜汁也可以用其他蔬菜、水果汁、水代替，使用菠菜類菜汁的時候，儘量只取純菜汁，過濾出來的菜渣可以加入雞蛋、鹽、麵粉等煎製成小點食用；

3：和好的麵糰不能馬上搟制，要覆蓋保鮮膜保濕餳20-30分鐘，若一次和的面太多，分開搟制時，放置在一邊的麵糰要注意覆蓋保鮮膜保濕，以免水份蒸發麵團變干；

4：原則上搟麵杖較長比較好用，搟麵時要用均勻、較大的力道搟開，中途不停的打開、捲起、並變換方向搟制，儘量使面片各處受力一致，厚薄均勻，中途可以撒上少許麵粉防粘；

5：搟好的面片攤開後用手撫摸，發現未能搟制均勻的地方，可以再將該處搟幾下，儘量達到所有面片厚薄均勻；

6：手搟麵煮制以後會漲發，所以搟麵不能太厚，否則成品會更厚，以低於1mm為宜，切面的時候可以根據各人喜好確定面的寬窄；

7：煮手搟麵的水要多，水開後再下麵條，一次搟制了過多的麵條，可以加入較多的麵粉抖開，裝入密封性好的保鮮袋、保鮮盒，放入冰箱冷凍，隨吃隨取儘早吃完。

 參考來源

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