你怎麼過早晨，就怎麼過一生

南懷瑾先生曾說：「能控制早晨的人，方可控制人生。」

起床後的情緒，就是你一天的心情

一年前有段時間，我的心情非常糟糕。

睡眠不佳，工作積壓，效率低下，總覺得時間不夠用。

終於有一天，我被上司叫去談話，如果繼續渾渾噩噩，我很可能會丟了工作。

回想每一天的經過，我發現了問題的根源：

原來我從一睜開眼，就已經陷入了低迷的情緒。

每天早上醒來，我想到的第一件事，就是一堆又苦又難的工作等著我去解決。

不想上班，就消極地趴在床上磨蹭，賴床、玩手機，等到不得不起床，才爬起來緊張地洗漱出門。

我小跑著買早餐，一邊狼吞虎咽，一邊追公交車，最後擠下車，狂奔進公司打卡上班。

這樣一個混亂失控的清晨，註定我這一天都不會好過。

當煩躁的我平靜下來，可以專心工作時，這個早晨基本也就結束了，任務堆積到下午，又收到新的任務，完不成要加班，加班就睡不好，睡不好，起床就沒精神。

這就是個惡性循環，與之相伴的還有巨大的負罪感和焦慮感。

一日之計在於晨，過不好早晨，就過不好一天。

人每天要做的第一件事，就是起床。

如果你睜開眼，就去想很多不開心的事，實際上是在浪費自己的情緒，流失精力，會讓你這一天都陷入低迷。

一個精力不足、狀態低迷的人，怎麼能處理好接下來一整天的生活？

盛年不再來，莫負好時光

後來，我乾脆把鬧鐘調晚了半小時，舒舒服服地多睡一會兒，睡醒之後也不再碰手機，靜靜感受著自己的身體，從沉睡中緩緩甦醒。

呼吸清晨的空氣，感受清晨的陽光，每一天都是嶄新的一天。

之後按部就班地洗漱整理，出門吃飯，不緊不慢地等公交。

保持平靜，不給負面情緒滋長的空間。

人在心境平和時，思維最清晰，行動最高效。

這樣做不到一周，我就恢復了最佳狀態。

清晨在早點攤喝甜豆漿、吃熱包子的時刻，是我每天第二幸福的時刻。

僅次於清空任務，按時下班的那一秒鐘。

盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。

每天醒來，給自己一個好情緒，就是給自己一天好心情。總是慌慌張張、匆匆忙忙的，豈不是辜負了大好晨光嗎？

健康的早晨，帶給你健康的好身心

現代人囿於快節奏的生活，無暇自顧，所以格外重視養生。

殊不知，晚上好好睡，清晨早早起，便是對你身體最好的養護。

日出而作，日落而息，是人體最自然的生息規律。

我們在早晨該做的事情，都對身體有著巨大的益處，清潔身體，排出廢物，適當的運動，恬淡的心態，無一不是對身心的愛護。

長此以往，不愁沒有一張容光煥發的臉，一具健康輕盈的身體。

早餐提供的能量，是我們每天需求的50%到70%，卻是許多人吃的最敷衍，最粗糙的一頓飯。

我們都知道不吃早餐容易生病，但就是無法重視。

有時候為了多睡五分鐘，「一不小心」就多睡了半小時，從而變得手忙腳亂，哪裡還在乎自己的肚子餓不餓，吃的東西夠不夠精緻，是不是營養？

一個匆忙的早晨，只會帶來連鎖的混亂和愧疚，增加你的焦慮感。

規律秩序的早晨，則會在很大程度上緩解你的焦慮。

規律的作息，會讓時間變得寬裕，更好掌控，不容易陷入到對眼前任務的恐慌之中，有助於輕鬆迅速的達成目標。

這些年，我見過有人因為起不來床錯過考試、錯過航班、甚至錯過面試的。

仔細想想就覺得可笑，一寸光陰一寸金，竟然在這種情況下實現了。

為了幾分鐘的低質量睡眠，竟然有人願意拿前程去換。

如果作息規律，睡眠充足，又怎麼會出現這樣的問題呢？

擁有規律的作息，就是擁有健康的早晨，同時擁有了健康的身體和輕鬆的心態。

一切盡在掌握，按時去做即可。

從容地過早晨，就是從容地過一生

曾文正公說：「做人從早起起。」

還記得開頭那個罵我的上司嗎？

她是一個典型的職場精英，每天早上都能以很昂揚的姿態出現在下屬面前，衣著光鮮，舉止幹練，搭配上恬淡的妝容，讓我這樣手足無措、灰頭土臉的人，頓覺自慚形穢。

但你能想像，她每天早上也需要照顧七歲的孩子起床上學，並且準備一家人的早餐嗎？

「很難嗎？」她在一次分享會上，雲淡風輕地反問我們：「早起半個小時，不就都解決了嗎？」

看，什麼叫又忙又美的女人，她就是。

起床後的這段時間，是我們一天中最自由、最輕鬆的時間。

如果你作息正常，洗漱規律，這段時間，也應該是你一天中最清醒的時刻。

在晨光熹微的靜謐中，你不會被郵件、信息騷擾，可以心平氣和地享受獨處時光，從容安排一天的日程，並且對重要的事情提前處理。

像那句話所說：「希望每天早上叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想。」

為自己熱愛的生活早起半小時，實際上也是對在生活中身不由己的我們，所給予的一種莫大補償。

不需要起的太早，只需要給自己留下從容的時間，不需太多，半小時就好。

因為從容的人，才能抓住不期而至的機遇，不懼人生的挑戰。

人怎樣過一天，就會怎樣過一生。

早晨的從容，會讓你一天都從容。而亞裡士多德說：「人是被習慣所塑造的。」

當你每天都從容，就會是一生的從容。

不要在深夜做任何決定，也不要錯過任何一個陽光明媚的早晨。

「當你擁有了早晨，你就擁有了這一天，那麼你也終將，擁有你想要的人生。」

來源網址

參考來源