可在家大致檢查健康狀況的8項測試

有時人們會因缺乏時間或對醫生的恐懼而避免進行預防性檢查。但是有一些方法可以在不離開家的情況下大致的獲得有關身體狀況的信息。在他們的幫助下，你將了解自己是否有必要去資訊專家。

今天，V哥帶來了可在家大致檢查健康狀況的8項測試。

1、內分泌系統

健康最重要的指標之一是腰部的大小。取一釐米膠帶測量腰圍（肚臍上方2-3釐米）。通常，女性不應超過88釐米，男性不應超過102釐米。

超過這些比率的人患II型糖尿病的可能性是其5倍。在日本，對於瘦腰，甚至成為了國家重點關注的一個因素：自2008年以來，有一項法律規定，有著大肚子的人需要經歷一些特殊課程。

2、大腦

你需要一張空白紙，一個記號筆或一支鉛筆以及朋友的幫助。在工作表上畫一個錶盤，並要求另一個人以「小時和分鐘」的格式命名時間，例如10小時10分鐘。然後將箭頭添加到圖形中，以便它們指示指定的時間。

該測試涉及大腦中相當多的過程。這項工作包括那些負責手部動作、空間和視覺感知的部門部分。因此，無法正確繪製刻度盤或位置箭頭可能表示開始出現痴呆的跡象。

3、脊柱

對於此測試，你需要準備兩個秤。並將它們彼此平行放置，一隻腳放在第一個刻度上，另一個放在第二個刻度上。如果不準確，那麼應獲得的數字，至少得是大致相等。如果值有很大的不同，這表明你的臀骨、脊柱或頭從中心出現了偏移。

4、呼吸系統

這個測試被稱為「斯坦格測試」，你需要一個秒錶來進行測試。

站起來，並在30秒內測量心率。然後坐下來連續做3次呼吸而不用呼氣。然後儘可能長時間屏住呼吸，記下時間。呼氣後，再次在30秒內測量脈搏。

結果：

如果你可以屏住呼吸少於40秒，則表明呼吸系統的表現並不是很令人滿意。平均時間為40-49秒。延遲時間超過50秒。則說明你的身體很好。

5、骨頭

看看你的指甲吧，他們可以告訴你很多關於健康的狀況。如果最近指甲變得更加分層和破碎，它們會有白色條紋，這不僅僅是一個美容問題。這種情況可能表明缺乏B族維生素、鐵，甚至即將發生的骨質疏鬆症。

6、視力

眼科醫生辦公室的常用桌子不是檢查視力的唯一方法。你可以試試看窗框30秒，然後閉上眼睛。然後交替打開左眼和右眼。如果你用一隻眼睛看到了圖片模糊，並且線條不再平行，你可能會受到黃斑變性的威脅，這是一種導致視力喪失的危險疾病。

在停車場附近進行第二次測試。離開任何一輛車20米並嘗試區分它的數字，如果你願意拆卸號碼和車牌上的字母不起作用，那麼你該去看看眼科醫生了。

7、聽力

試著聽聽離你5-6米的對話者的談話。無論你怎麼努力，都說不出來的話？這可能是時候去看醫生了。

此方法在嘈雜的公共場所不起作用。例如，在一個擁擠嘈雜的音樂的擁擠的咖啡館裡，你甚至無法弄清楚旁邊的人的話。因此，當較弱的聲音與較大的背景無法區分時，掩蔽效果就會顯現出來。

此外，如今有不少應用程序將有助於檢查聽力的嚴重程度。

8、肝臟

照照鏡子，這將可以讓你評估自己整天體重增長的情況。你應該特別注意自己腰上的脂肪層。它是內臟脂肪，圍繞肝臟並干擾其工作。

眼睛發黃，臉上的油脂痕跡（尤其是眼瞼上的斑點）和舌頭上的斑塊也可能表明肝臟不是太好。

當然，你需要注意！我們提供的這些測試不能用於診斷。但這些是可以讓你檢測自己健康狀況的好方法。如果你感覺到了一些異常，為了你自己的健康，一定要儘快尋找醫生進行診斷。你是否有了解更多的方式？在評論中告訴我們，如果喜歡我們的文章，記得點關注喲。

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