7歲孩子80斤居然還營養不良，這六種早餐不能給孩子吃了！內含福利

鄰居家的兒子胖胖才7歲，體重都快80斤了，聽說太胖了對身體也不好，所以就帶孩子去了醫院檢查。

沒想到檢查結果顯示，孩子竟然營養不良。

醫生在了解了胖胖的飲食和生活習慣後，指出孩子營養不良的原因，主要在於錯誤的飲食習慣上！

原來胖胖的早餐一直吃面包、餅干或者街邊的油炸糕、油條等等。胖胖又長的挺壯的，家長就沒太在意。沒想到，孩子變成了一個營養不良的胖子！

一些我們常吃的早餐組合，

看著家常方便和營養，

實則並不健康，

甚至會影響孩子身體和智力的發展！

這6種早餐，不靠譜

牛奶+雞蛋

二者中含有的蛋白質，主要是用來供給身體結構的，卻不能提供足夠的能量。

如果不讓孩子吃一些像米飯、饅頭類的主食，孩子腦細胞的運轉就會缺乏能量的支持，影響學習效率。

還要強調一點，不要相信什麼生雞蛋、溏心蛋更有營養。

之前，就有一對雙胞胎因吃了生雞蛋而患上敗血症，好好的兩個孩子，就這麼毀了！

豆漿+油條

豆漿對於正在長身體的孩子來說，營養價值略低，它的含鈣量只有牛奶的1/10。

油條呢，其中含有的脂肪酸會阻礙孩子對鈣的吸收，易引起偏食，影響孩子的正常發育。

沒營養還是其次，從街邊買的豆漿、油條，衛生條件更值得我們警惕！

零食甜點

好像有娃的家庭，都會有個“零食箱”，裡面有很多存貨。有時早上來不及，孩子就隨便吃點餅干啊、巧克力啊這些充當早飯。

這當然也不行啦！這些零食一般都是半脫水的，干巴巴沒有水份，而且含糖量也都超標。

作為一天中最重要的一餐，只吃零食會導致營養攝入嚴重不足，讓孩子的體質變差！

清粥+咸菜

很多有老人的家庭，喜歡早飯喝點白粥，配點醃制的小黃瓜、榨菜絲，或者豆腐乳來吃。

然而白粥中主要就是淀粉和水，孩子生長所需要的蛋白質、維生素、膳食纖維等通通都沒有！

而且醃制的食品中呢，還含有大量的鈉和食品添加劑、亞硝酸鹽，對於身體還在發育期的孩子來說，常吃會有傷肝、腎。

速凍食品

還有的家庭呢，早上起來煮個速凍的水餃、餛飩給娃當早餐。

但是速凍食物中的脂肪一直在氧化，維生素也在不斷的分解，營養價值大打折扣，根本不能和新鮮的魚、肉、蔬菜相比。

隔夜飯菜

隔夜的飯菜呢，一是因為時間過久，會導致食物變質，二是可能產生亞硝酸鹽，有食物中毒的危險。

去年5月，2歲的福州男童小朗在吃過早飯後就上吐下瀉，5小時嘔血7次，被緊急送到醫院時，已經休克，生命垂危……

罪魁禍首，就是因為吃了隔夜的飯菜，導致了孩子食物中毒。

有醫生建議，如果要吃隔夜的飯菜，一定要把菜徹底加熱到100℃，保持沸騰3分鐘以上。

合格的早餐標准

必須具備這些

不要看到這麼多種類就認為很麻煩，

其實很簡單的，

友情提供一周的快手早餐，

手殘黨媽媽的福利哦！

一周早餐食譜

（適用於一歲半以上的寶寶）

如果上面這些還是嫌麻煩的話，

那告訴你一個絕招了！

就是：

米粥加所有（蔬菜、肉、雜糧）

面條加所有（雞蛋、青菜、肉）

再配上一點水果或者牛奶，

一頓營養豐富的早餐就搞定了！

參考來源