要想寶寶長個大高個，睡前不要給孩子吃這3種食物

晚上9點是孩子們生長激素分泌最旺盛的時候，但是在晚上補鈣並不是一個好的選擇哦。比如豆製品，或者是堅果一類的，還有鈣片，很多家長覺得晚上吃鈣片效果會更好，其實不是。因為晚上入眠的時候，身體的各種技能都處於休息的狀態，於是吃下去的鈣，就會沉積在體內，沉澱在腎臟和尿道內，日積月累就會形成腎結石。

孩子晚上睡覺前，這3種食物少給孩子吃，要不然很容易長不高！你有給孩子吃過麼？

一、核桃

很多父母都覺得核桃是非常補腦的，有助於孩子智力的增長，家裡總會備著一些核桃，每天孩子學習到深夜，睡前吃幾個核桃補補腦，對孩子會更好。但是，卻忽略了最重要的一點，核桃屬於堅果類食物，很不容易直接被消化，睡前吃核桃很容易影響到孩子夜晚的睡眠品質，孩子睡不好，怎麼會長成大高個呢？

二、速食麵

速食麵很多孩子都喜歡吃，父母有時候貪圖方便省功夫，也時常會在家中備上幾包以防不時之需。如果孩子在睡前吃泡麵的話，很容造成腸道消化系統的負擔，會直接影響到孩子的睡眠。並且在睡前吃速食麵的話，孩子還很容易出現上火，肥胖的情況！

三、冰淇淋冰棒

上火的食物會影響孩子的睡眠，同樣冰涼的食物也是一樣的，特別是現在正處於炎熱的夏季，家中的冰箱中總是少不了冰淇淋和小冰棒的身影。如果孩子在睡前吃過涼的冰淇淋和冰棒，很容易刺激到神經敏感，孩子處於亢奮的狀態下，很難能安穩入睡，孩子睡眠品質不佳，孩子的智力和身體發育很容易落後於同齡的孩子！

那麼，孩子晚上睡前應該吃點什麼好呢？

1、臨睡前半個小時，給孩子準備一杯溫牛奶，是對孩子最好的關愛，牛奶中富含充足的鈣物質和色氨酸，能很好的補充睡眠過程中身體的鈣物質的流失，還能幫助孩子更好的睡眠，促進孩子個頭的發育。醫生表示，晚上喝牛奶會比清晨好更多哦，但是不能喝太多，200克剛剛好，另外睡前要記得刷牙哦！

2、全麥做成的麵包，這種食物非常的易被人體所消化，它裡面含有相當多的維生素，即使在睡眠狀態下，腸胃都能很好的吸收，而且還不會給腸胃帶來什麼負擔。

3、小米粥在臨睡之前喝能夠很好的進行調理腸胃，很多的食物晚上吃會容易長胖，而小米粥卻恰好相反，吃小米粥不但不能長胖，反而有很好的減肥作用。

夜晚有一個好的睡眠品質，身體的生長激素才會分泌的更多，孩子才會長的更快！

[https://youtu.be/Kzy6ZNJJ1Sw]

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