小孩子愛吃這些，3歲不到就近視500度，媽媽們該阻止了

這些年，近視的人越來越多了，就連幾歲的小朋友都戴著眼鏡。現在的小孩子都很喜歡抱著手機刷視頻，拿著IPAD玩遊戲，盯著電腦看動畫...每天盯著手機、電腦的時間比大人還多。這是導致孩子小小年紀就近視的原因之一，還有一個重要的原因就是吃太多糖。

糖吃多了，有什麼危害嗎？

1、近視

近視和吃糖有關係嗎？有！！！

吃太多的糖會導致近視加深，糖吃多了，血糖就增高，從而傷害到眼睛，加重近視。

2、營養不良

糖只會給你提供熱量，而沒有其他的營養價值。吃太多的糖，導致體內缺乏其他營養成分。有些孩子糖吃多了就不想吃飯了，久而久之導致營養更缺乏，影響孩子的生長發育。

3、影響睡眠、抵抗力下降

研究表明，甜的食物會減低人的免疫力。吃過多的甜食也會對睡眠有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的人愛吃甜食。

4、內分泌紊亂

糖，熱量高，容易導致發胖，胖的人容易引起心血管方面的疾病。也容易引起糖尿病，尤其有糖尿病家族史的，更應該少吃糖，多運動。

如何讓孩子少吃糖？

1、不給孩子買零食或者把糖藏起來。把零食放在孩子看不到的地方，免得孩子看到一直惦記著，控制孩子吃糖的量。

2、不要在孩子吃飯前和睡覺前給他吃甜食。吃飯前吃甜的會降低孩子的食慾；飯後吃甜食會增加熱量的吸收，孩子吃多容易變成小胖子；睡覺前吃甜食容易讓孩子牙齒不好。

3、給孩子找點替代品，讓孩子少吃糖。如果寶寶很喜歡吃甜的，可以給他找點別的食物替代，比如葡萄乾等，讓孩子慢慢減少吃糖量。

保護眼睛的細節

1、媽媽在孕期的時候，不要亂吃藥或者去一些人多吸菸的地方，避免寶寶出生出現弱勢的情況；

2、定期給孩子檢查視力；

3、不要開著夜燈睡覺；

4、出門記得戴遮陽帽，或者給孩子打傘，避免陽光直射眼睛。

眼睛是心靈的窗戶，別讓孩子小小年紀就架著一個超厚的眼鏡。保護眼睛，從我做起！

[https://youtu.be/-kT7PdLP0Wg]

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參考來源