眼科醫生推薦：孩子多吃這3類蔬果，眼睛亮視力好，寶媽最好別錯過

研究發現,寶寶如果偏食,容易導致營養不均衡,從而影響眼球的發育。無論是蛋白質或是維生素缺乏,都可造成近視或近視的進一步發展。結果，前兩天在醫院排隊期間，我看到了一個3、4歲的孩子，竟然在等著配眼睛，於是我就和她母親聊了幾句，一問這已經是孩子第二次換眼鏡了，都近視到500度了。

聽這位媽媽一說，我心裡立馬緊張起來了，要是等會兒一檢查，我家孩子也近視了怎麼辦？於是我就跟醫生說：醫生，你給我家孩子仔細檢查一下，看看我家孩子是不是近視了！

醫生仔細檢查過後，說我家孩子只是用眼過度造成眼睛疲勞，視力方面沒多大問題。聽說完這番話我懸著的心可算落地了。

醫生說現在孩子用眼時間普遍都比較長，一定要注意眼睛的休息，不然不知不覺中就會變成近視眼兒。醫生也給了我一些建議，今天就分享給大家。

一、富含維生素A的蔬菜

我們經常會聽到大家說，吃胡蘿蔔對眼睛好，吃了可以預防近視，這是真的嗎？答案是肯定的。

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A等成分，它能預防夜盲症，也能有效減少眼睛疲勞與眼睛乾澀。

二、多吃富含維生素C的水果

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C就容易患白內障。

所以媽媽平時可以多給孩子吃一些維C含量豐富的水果，如蘋果、柳丁、獼猴桃等都是不錯的選擇。

三、多吃些黃綠色的食物

黃綠色這類水果中含有葉黃素和玉米黃素，這些營養素能夠通過過濾藍光對眼睛起到保護作用，還可以增強眼部肌肉彈性。推薦食物：菠菜、西蘭花、玉米、南瓜。

醫生還說平時除了在吃這方面多注意以外，也應當養成良好的用眼習慣。看電視玩手機時間不要過長，及時調節眼睛疲勞。只有平時多注意，眼睛視力才能越來越好。

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