不想炒菜,不如試試這碗鱈魚炒飯,快速又好吃,幾分鐘就能搞定!
鱈魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高,
而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%,要比三文魚低17倍,比帶魚低7倍,鱈魚肝油中這些營養成分的比例,
正是人體每日所需要量的最佳比例。因此,北歐人將它稱為餐桌上的“營養師”。
在下班回家以後,不想炒菜,那就做一個鱈魚炒飯把,簡單又好吃
一口讓你流口水,幾分鐘就能搞定一頓營養豐富的晚餐。
愛吃炒飯的你可得收藏,不能錯過了
材料:米飯一碗,鱈魚適量,胡蘿蔔碎適量,雞蛋2個,鹽適量,白胡椒粉適量,食用油適量
步驟:1,鍋燒熱倒入食用油,倒入打好的雞蛋液,炒熟後盛出備用
2,鍋中倒入切好的鱈魚丁,胡蘿蔔丁和米飯,翻炒均勻
3,放入炒好的雞蛋,再放入鹽和胡椒粉調味,翻炒均勻後盛出即可
來看看還可以怎麼料理吧!