減肥過程中，如果你出現這4個信號，恭喜，你在慢慢變瘦！

在這個以瘦為美的年代，女人減肥成了每天都在喊的口號，沒有任何借口即使屢敗屢戰任然要勇往直前，曾經身為一個胖子我感受是非常深的，常常管不住自己的嘴，稍微一放縱就吃多吃撐，吃完之後就自責，經常在吃和不吃之間徘徊。

有人說“能戒得了煙的男人”什麼事都能干成功，我認為“能減得了肥的女人”意志力絕不比戒煙的男人差，甚至比他們更加自律，所以現在在減肥中的你，要經常鼓勵自己，你能把自己吃肥就一定能瘦下來，自律的女人才最自由！

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每個胖子都是潛力股，你永遠都不知道瘦下來有多美，在變瘦的過程中身體也會發出信號，如果你仔細觀察一定可以感受到，女人在減肥時，吃飯的時候出現這3個信號，恭喜，你在慢慢變瘦！

喜歡清淡口味

如果在減肥過程中你從原來的重口味喜歡吃肉轉變成了清淡口味喜歡吃蔬菜瓜果，說明你的身體在慢慢變瘦。

我在減肥過程中就有這種感覺，以前非常喜歡油膩食物，特別是燉的菜口味特別重，隨著減肥慢慢深入，我不知道從什麼時候開始喜歡吃清淡的食物了。

炒菜無意識的想少放點油鹽，做飯的口味逐漸變淡，清淡的飲食習慣也能幫助咱們更好的減肥。

吃飯時間變規律了

吃飯變得准時，一到飯點肚子就餓了，這是你吃飯的習慣已經養成，如果經常錯過飯點，胃裡面長期沒有食物消化，就容易導致胃生病。

一旦飢餓久了咱們下次吃東西必定會暴飲暴食，吃多了就更容易長胖，如果你在減肥期間養成了定時定點的吃飯習慣說明你在慢慢變瘦。

定時吃飯可以促使大腦在固定時間形成條件反射，到了吃飯的時間點，腸胃就做好了准備，食物一旦進入，腸胃就會分泌出消化酶、消化液，食物可以得到充分的消化，不至於太多熱量轉化為脂肪而變胖。

吃一點就飽了

減肥期間如果你每次吃飯吃一點就飽了，說明你的胃變小了，不需要攝入太多食物，慢慢你就會發現自己在變瘦吃得多當然就容易變胖，攝入的熱量大於身體消耗的熱量這時你就會慢慢變胖，如果攝入的熱量小於身體消耗的熱量你就會慢慢變瘦。

運動變成享受

減過肥的人都知道，運動減肥太辛苦，但是運動是可以直接燃燒咱們的脂肪效果也是最持久的

長時間運動對肥胖的人來說很吃力，但是如果有一天你發現自己運動起來沒有那麼累了，長時間的運動也沒有覺得很費力，很可能說明你已經開始慢慢變瘦了，身體已經度過了開始運動的疲勞期，適應之後運動更加得心應手，減肥效果更加好。

大的方向還是要管住嘴，邁開腿，如果你剛好也在減肥，仔細觀察一下是否自己在吃飯的時候也出現了這3個信號，如果有恭喜，你在慢慢變瘦！

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