日本旅游逛藥妝店，常被囤貨的日本洗發露就是這些

洗發前下點功夫就能讓頭發截然不同！？保養頭發的基本是洗發精。

可是，在洗發前再多下點保養功夫的話，就能讓頭發和頭皮的狀態瞬間變好。為了要養成美麗秀發，健康的頭皮是不可或缺的。洗發前的按摩能夠有效促進頭皮的血液循環。

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注意不能用指甲抓，而是用指腹畫小圓圈的方式，從發線到頭頂處，如同要將頭皮往上拉一般按摩。耳朵上方附近也是同樣的作法。還有，除了按摩以外，也推薦在洗發前仔細梳理頭發。可以加強頭皮的血液循環，也可以梳掉沾在頭發上的灰塵，所以可以提升洗發精的洗淨效果。

▍必須為秀發嚴選洗發精

認為「越昂貴的洗發精其洗淨力越好」的人或許意外地很多。當然徹底洗淨髒污很重要。可是，洗發精的洗淨力太強的話也會洗掉頭皮需要的皮脂，進而加速造成傷害。

我們推薦低刺激性的胺基酸洗發精。記住比起頭發更該洗淨頭皮，且要小心不要因為太過用力而傷害到頭皮。還有，在把洗發精抹上頭發之前，要先用熱水仔細預洗過。據說光是用熱水就可洗掉頭發上約8成的髒污。先仔細用熱水清洗過的話，接下來用少量的洗發精就足夠了。洗太干淨的話會連必要的皮脂都洗掉。

▍飲食習慣也會改變發質！

為了養成秀發，不只要保養頭發也要慎重保養身體。除了用心養成良好的飲食習慣以外，也要積極攝取對頭發和頭皮有效的營養。首先是能夠提升頭發新陳代謝的維他命B群。

從對頭發有好處而廣為人知的海藻類開始，肝髒和牛奶、納豆和玄米等都含有很多維他命B群。還有要養成健康頭發就不可或缺的蛋白質。

推薦食用納豆和豆腐之類的大豆食品、秋刀魚和沙丁魚之類的魚貝類、起司和雞蛋等食物。要保持頭發水潤就要攝取礦物質。其中牡蠣和豬肝之類都含有很多鋅。因為缺乏鋅的話就會更加惡化頭發干燥的程度，所以大家要時時記得攝取鋅。

▍想不到這是傷害頭發的原因，用眼過度會增加掉發！？

雖然很仔細保養頭發，可是掉發很多且頭發都很干燥…。原因可能就隱藏在日常生活中。對生發有用的其中一種營養就是一種名為甲硫氨酸的必須胺基酸。

可是，甲硫胺酸會因為眼睛疲勞或飲酒過度而在體內被漸漸耗用掉，變得無法循環到頭發處。為了秀發，要注意不要緊盯電腦或智能手機太久，用心養成良好作息的生活習慣吧。總一款適合自己的洗發水

熊野 馬油洗發水

充分發揮馬油的功效，可加速頭發毛囊的新陳代謝。使頭發生長的速度更快，防脫發，除頭皮屑。海草精華，以及10種以上植物性成分，特含3種保溫力特強的植物性成分。

有效改善因吹整燙發與年紀增長的脆弱發質。低刺激可減少刺激頭皮工程學系引起的痕癢。資生堂ROSARIUM玫瑰園洗發水

添加獨特的玫瑰花蒂油精華，萃取幾百朵薔薇才能精煉出1cc的薔薇種子油，為美化女性的頭皮肌膚專門制作，優雅的玫瑰花香以及植物性保溫作用，防止發尾分叉以及粗糙斷裂，使用後具光澤與水感。

花王Essential洗發水（保溫型）

適合干燥、蓬松及飛散發質專用，撫平毛燥發絲，恢復水潤光澤，柔滑水感配方，補濕，補充角質層流失的水分，為發絲補水。撫平毛燥，改善因發絲干旱而形成的毛燥問題，恢復水亮順滑。Reveur洗發水

針對女性頭皮問題，養護頭皮，3種植物大豆肽、大豆異黃酮、生姜提取物和12種植物獨特配合研發而成，天然呵護頭皮，養發育發，天然芳香油混合的柑橘香味。

Orgenoa精油滋潤洗發水

甘甜香草麝香型，其中還含有亮澤秀發的珍珠萃取精華和美容液成分有效滲透至每一根發絲，滋潤修復受損發質。並徹底潔淨頭皮毛孔污垢，令秀發回復彈性，引導出極富光澤的美豔秀發！

Moist Diane洗發水

去除附著在頭發上的頑固污垢，想要得到良好的去污效果，必須借助泡沫的力量。MoistDiane的豐富泡沫，能將形成異味的不易去除的污垢，徹底清潔掉。資生堂TSUBAKI洗發水

持久性玻尿酸保溫潤澤秀發，水潤注滿發芯，滋養發絲從根部至發梢。溫和呵護頭皮，從根本上打造健康秀發，秀發光豔迷人，散發誘人的茶花蜜果香氣。高絲Jel'aime洗發水

粉色主要針對抗干燥的秋冬季和針對干枯受損發質的顧客推出的產品，弱酸性，無礦物油，100%天然植物提取精華。洗發水的香氣均來自植物本身的味道，無人工合成香料，改善毛躁，強韌發質 最滋潤，深層滋養修復，適合特別干燥、受損、燙染發質使用。

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