一杯水：每天喝3次，狂甩20斤贅肉口臭沒了，皮膚白嫩了

食材：薏米、山楂、冰糖

做法：

.薏米洗凈後用水浸泡2小時

.山楂和薏米加入10倍的水同煮

.煮沸騰後轉小火

.慢慢煮至薏米軟糯，大約一個小時(由於浸泡過了~所以可以少煮些時間)，因為我做來減肥，所以沒有加糖，如果喜吃甜的，在這個步驟可以加點糖，再悶一會。 

有經驗的減肥人士連續喝一周總結以下幾點：

一周體重降3-6斤，腰圍變細、皮膚變白。 

煩人的口臭不那麼嚴重了。

臉上的色斑逐漸在淡化，堅持時間長點效果更好。