52歲影後凍齡像25歲　揭露完美身材訓練秘訣

1966年8月14日出生的奧斯卡影後荷兒貝莉（Halle Berry）剛過52歲生日，但年過半百的她確是超級美魔女，外媒形容她像是25歲的年輕女性，她也在Instagram分享自己的凍齡秘訣。

翻攝自荷兒貝莉的IG

據《boredpanda》網站報導，荷兒貝莉表示自己會健身、拳擊、瑜珈，健身可不是花拳秀腿，她會推輪胎、推鐵櫃、舉重，同時強調動靜的掌握，她認為「健身不只是跑步、重訓或者其他動態的訓練，想要保持健美的身材，同時需要拉伸、控制呼吸並懂得保持靜止。」

翻攝自荷兒貝莉的IG

「我每天都要藉由冥想來訓練自己」，荷兒貝莉表示，除了身體的鍛練，心靈的鍛練同樣要注重，過去冥想只是改變她的想法，如今則改變了她整體生活，「每當完成冥想，我能感受到內心的寧靜與純淨。」荷兒貝莉表示，對她來說「完美的身體不只是擁有健美的比基尼身材」，應該試著與身體對話，讓身體愈來愈好，「這一切都是我自信的來源」。（即時新聞中心／綜合報導）

翻攝自荷兒貝莉的IG

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