肚子鼓、腰肢粗，是中年女人的通病？教你1個絕招，收腰收腹超顯年輕！

中年女人新陳代謝開始減慢，腰部和腹部容易累積脂肪產生贅肉，可以說肚子鼓、腰粗是大家的通病。想要減掉這些贅肉，並不是靠少吃一兩頓飯就可以，節食的方式通常會反彈，有沒有什麼好辦法能夠收腰收腹還不會反彈呢？別急，今天小編就來跟大家分析一下具體是什麼原因造成的肚子鼓和腰粗，對症下藥才能真正有效。

1、許多中年人都有便秘的毛病，幾天都不上一次「大號」，肚子裡有宿便，一是身體無法正常排毒，二是容易讓腹部鼓鼓的，好像脹氣一般，久而久之，你就真的看起來肚子鼓還腰粗了。這種情況很好辦，治好便秘就能一定程度上幫你消掉「鼓氣」的肚子，像現在是秋天，

多吃雪梨、多喝蜂蜜，通便效果都非常不錯還潤肺養顏，促進排毒，讓你的腰圍、肚子都收小一圈。

2、中醫認為腹部是先天最容易凝結寒氣濕氣的地方，而寒則凝，因此腹部也最容易使脂肪凝結，一旦新陳代謝不夠順暢，就會出現肚子鼓、要粗的現象。我們要做的是去除體內的寒氣和濕氣，教你1絕招，把生薑貼貼在肚臍上，生薑可以活血祛濕，每晚九點到十一點之間最好。如果你覺得麻煩，可以喝祛濕效果非常好的紅豆薏米茶，每天堅持使用，一周就能收腰收腹，讓你超顯年輕。

3、還有一個許多人試用過，效果也十分明顯的絕招。每天洗澡時用粗鹽加少量熱水調成糊狀，然後塗抹在腹部，之後用保鮮膜包裹好，接著把腹部和腰部按摩十分鐘。粗鹽有揮發汗的作用，可以幫助掃除體內多餘的水分和廢物，所以能讓鼓鼓的肚子消下去，也有瘦腰的作用。洗完澡後再喝一杯玫瑰花茶，不僅能纖體排毒還能喝出好氣色。

以上從三個方面分析了肚子鼓、腰粗的原因，想必大家都明白該如何對症下藥了吧。除此之外，小編還推薦幾個能潤腸通便、祛濕驅寒、排毒瘦身的小食材，希望大家都能成功收腰收腹，更顯年輕態。

①蜂蜜

蜂蜜能促進腸道蠕動，幫助排出體內垃圾，改善便秘情況，這對瘦肚子最有效，也能改善因脂肪堆積導致的肥胖症，具有高效燃脂的效果。每天喝一杯，消掉鼓鼓的肚子，讓腰圍變細一點，都變得指日可待。同時還有美容養顏的效果，中年女人可以多喝蜂蜜。

②冬瓜荷葉茶

體內有濕氣、排便不通，都是肚子鼓、腰粗的原因。而平時攝入吃肉類菜過多，蔬菜少，纖維素過少，就容易出現便秘，這款冬瓜荷葉茶，口感很清新，可以解油膩，又可以解脂肪，還能促進排便，一天上一次「大號」，身體也會慢慢變得輕盈。

③玫瑰花茶

玫瑰花茶是非常適合女人纖體瘦身、美容養顏的茶，喝完之後有唇齒留香的感覺，使人口氣清新。蜂蜜和玫瑰花茶搭配，排毒功能更是棒棒的。它的喝法也簡單，玫瑰花泡水後，加入蜂蜜就行啦，每天喝一杯，收腰收腹更顯年輕，氣色也越來越好。

④紅豆薏仁茶

體內濕氣聚集，也容易造成排便不順暢，讓肚子鼓鼓的，我們可以喝紅豆薏仁茶來去除濕氣，調理身體，保持正常的新陳代謝，讓氣血暢行，排出身體毒素，幫你擺脫便秘困擾。同時還能利尿，排出體內多餘水分，讓你身材不臃腫，不虛胖。

⑤菊花茶

菊花在中醫上有非常好的清熱解毒、消除水腫的作用。尤其是這種特級胎菊花，它是比較珍貴的品種，不僅味道清香，常喝還能夠調理身體，促進體內濕氣的排出，同時排毒通便。中年女人喝菊花茶，還可幫助養護肝臟，清肝明目，避免人老珠黃。

⑥大麥茶

大麥茶是一種糧食茶，含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸道蠕動，還有助於刮油消脂。改善便秘的同時有瘦身的效果。大麥茶還具有助消化、解油膩、養胃暖胃健胃的作用，中年女人多喝大麥茶，可促進體內代謝，收腰收腹，更顯年輕態。

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