夏天每天吃一串葡萄，一個月後你會發現，身體會收穫3大益處

除了葡萄長得一串串的像瑪瑙一樣勾引人的食欲外，還因為葡萄全身上下都是寶，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉都能吃，而且還是很好的養生食物。

我們一直都在強調飲食多樣化，但是基於葡萄有如此高的營養，所以建議大家每天食用一小串葡萄，然後再配合其他種類的水果一起吃。每天能堅持吃上一小串葡萄，一段時間後你就會發現身體有這些改變，也就是葡萄能給身體帶來的功效有這些。

可抗衰老：

黑色葡萄之所以是黑色的，就是因為裡面有花青素，這個物質大家應該都有瞭解過，抗氧化抗衰老、預防心血管疾病全靠它。這個物質不單單存在於葡萄的果肉中，其實葡萄皮的含量會更高，還有葡萄籽也是，不過不是所有人都能接受吃掉葡萄皮的，可以根據自己的口味喜好來吃。喜歡吃的話可以用鹽水浸泡一下葡萄，然後再仔細清洗幾遍後，就可以連皮一起吃了。

這裡說葡萄皮裡面的營養功效會更高，具體就是表現在抗氧化方面，不過大家不要因為這樣說了，就逼著自己去吃不喜歡的葡萄皮，還是以自己的喜好為主，不能過於強迫自己，強迫吃葡萄皮，可能吃幾顆後就讓你再也沒有食欲了，反而得不償失。

還有葡萄裡面的葡萄籽，除了上面所提到的抗氧化元素以外，籽裡面還含有其他多酚物質，就是這些物質所以造成籽吃起來口感不佳，這裡要提醒的是，腸胃虛弱的人或者有胃病的人，最好不要吃籽，因為硬度大的葡萄籽會對腸胃造成不同程度的損害。

可有益心血管健康：

類黃酮進入到血管後，可以養血管，而且還能到達心臟，起到強壯心臟的作用，這個物質碰巧葡萄裡面也有。相當於沒病的人多吃葡萄能很好的預防心臟和血管的疾病，而已經患上了疾病的人，飲食中加入點葡萄，可以有效的輔助身體恢復。不過是患有高血糖的人千萬不要多吃，甜甜的葡萄裡面糖分含量也是很高的。

可促進食欲：

夏天沒有食欲這個是老生常談的問題了，沒有食欲的時候可能需要一點酸味來刺激胃口，葡萄就是一個很好的選擇，雖然很多葡萄吃起來非常甜，但是細細品味的話，還是有一點點酸度的。有些人食欲不振是因為體內缺少維生素，這時候葡萄就可以派上用場了，給身體補充各種維生素以外，還能刺激食欲。

大家喜歡吃葡萄嗎？

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