睡覺鬼壓床,真是鬼上身?科學揭秘這種詭異體驗……
鬼壓床”是一種怎樣的體驗?先看看各路網友的分享:
@沒吃你家大米:
剛剛經歷“鬼壓床”,眼睛張得半開,動動眼皮很難,聲音很清晰,身體很重,頭皮發麻像波浪卷了一層又一層。
@開門開門開門吶:
剛開始是本能的掙扎,掙扎了一下發現根本沒法醒來。我無比清楚的知道自己在被鬼壓床,但是就是動不了,那種窒息感覺簡直恐怖。
@大花貓:
我發生鬼壓床時,是一點點都不能動,同時感覺自己不停地旋轉下墜,好像被吸進了黑洞。我每次都使勁動,或者喊叫,都沒有用,感覺很害怕呀。
養生君在這裡先心疼這些童鞋們1秒。但話說回來,睡個覺而已,為什麼會引來“鬼”?
俗話說“平時不做虧心事,半夜不怕鬼敲門”,各位睡覺會出現“鬼壓床”的童鞋們,難道真的是虧心事做多了?
鬼壓床中的“鬼”實際上是睡癱症
睡癱症
是指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動(就像突然間癱瘓了)的恐怖體驗,醫學完整稱呼是睡眠癱瘓症。
由於病人身體不能移動,像有東西壓住胸口,通俗地說就是腦醒身未醒,民間形象地將其稱之為“鬼壓床”。
睡癱症發作時,病人對周圍的環境是有意識的,但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗。
這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的,因此會對病人造成很大的困擾,病人有強烈的恐怖感和垂死感。
比 如
幻覺的內容可以是人物、動物或其他物體的實體或影子,如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸;
“看見”陌生人從窗戶闖入,不停進出自己的房間;
“聽見”由遠而近的腳步聲,這些經歷像做噩夢似的。
電視上曾報道有人親身經歷被外星人擄走,全身不能動彈的事件,估計這些人也是患上了睡癱症。
不過幸運的是,
這種病一般不會有什麼大危害,不需要特殊的治療。可以借用外力的介入來終止,例如有人呼喚或推動病人,病人的身體就可以恢復活動。
所以,不要再以為“鬼壓床”真的是鬼上身了,這壓根兒跟鬼沒有一點關系。咱們不能因為鬼不能說話,就隨意讓它背鍋啊。
為什麼睡覺也會“癱”?
迄今為止,尚未發現睡癱症的確切病理基礎。但目前醫學界普遍認為,睡癱症是大腦皮質與運動神經元不同步的結果。
也就是說,是在大腦皮質已經蘇醒,但運動神經元並沒有同步蘇醒的情況下發生的。
簡單而言我們的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期。
當我們進入熟睡、開始做夢的階段,大腦的活動狀況與清醒時相似,但全身其他系統與清醒時有很大不同:
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自主神經系統的功能活動不穩定,比如呼吸不規則、心率增快、血壓波動;
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體溫調節功能喪失、各種感覺功能顯著減退;
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除眼肌、中耳肌和呼吸運動的肌肉外,其他肌肉都處於極低張力的狀態。
這個時候的身體處於麻痺狀態,可以保證我們的身體不會在夢境的支配下,做出大幅度的動作和行為,傷害到自己或是枕邊的人。
在這過程中,意識完全清楚,並能夠充分意識到自己的處境。很多人在這個時候會感到恐慌,尤其是當覺察到呼吸困難時。
據報告研究,有40%~50%的人一生中至少會出現一次睡眠癱瘓,它可發生於任何年齡(初次發作通常在青春期)。
過度疲勞、睡眠不足易惹“鬼” 上身
其實睡眠癱瘓症並不少見,它通常在作息時間不規律如倒班、壓力較大、過度勞累、短時間內跨越不同時區等情形下發生,尤其多發於年輕人。
此外,它的發作還與心理因素也有很大關系,壓力過大,太過焦慮、緊張都可能誘發。
遭遇“鬼壓床”該咋辦?
1放松、放松、再放松
當睡眠癱瘓發生時,盡量保持放松,暗示自己不要緊張,告訴自己並沒有處於真正的危險之中;
2試著動動腳趾、手指
嘗試著動動自己的腳趾、手指、舌頭、眼瞼等部位,只要稍微動一下就能很快喚醒全身的肌肉,讓你從“鬼壓床”中徹底緩過來。
3養成良好的作息習慣
避免過度勞累、緊張,不要熬夜,改變躺在床上玩手機的習慣。早睡早起,維持正常的作息,才會減少發作的機會。
4睡覺盡量側臥
有研究報告顯示,86%的睡癱症病人發病時處於仰臥位。此外,趴著睡、蒙頭大睡、手放在胸前睡也是容易誘發“鬼壓床”的睡覺姿勢。
所以,睡覺時最好采用側臥的姿勢,能降低發生“鬼壓床”的幾率。
5若頻繁發作,應及時就醫
偶爾發作一次就不用太放心上,因為通常發作後也沒有明顯不良後果,不需要特殊治療。
但是如果睡覺時頻繁出現“鬼壓床”,那其實跟鬼沒啥關系。
不要想著去找算命的算一卦、或者身上帶一個符就可以了,這種情況找睡眠神經科的醫生才最靠譜。
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