肝不好，就別再碰這4種食物了，很容易提高肝髒癌變的風險

肝不好，就別再碰這4種食物了，很容易提高肝髒癌變的風險

養生小白 2018-05-14 22:46:46

如果不是肝髒癌變住院，很多人都不知道自己肝髒已經出現問題。肝病是一個常見易發，而且危害極大的一種疾病。很多肝病患者都是由於平時的不良生活飲食習慣造成的，加上自己本身的忽視，使得肝功能受損加重，長期積累發展成為不可逆的癌症病變。

生活中的這4種食物要少碰

酒

酒傷肝，這是大家都明白的一個道理，但很多人就是控製不住，往往使得肝髒病變脂肪肝酒精肝，甚至肝硬化了才知道後悔。大家要知道酒精代謝產物-乙醛，直接損害肝細胞，特別是對於肝髒有損傷的患者來說，飲酒可導致肝髒損害的進一步加重。

黃曲黴毒素

受著各種多變的天氣影響，平時我們存放的一些食物容易黴變。其中會產生一種極強致癌物質-黃曲黴毒素。容易引起肝細胞受損、變性甚至壞死，嚴重者會導致或誘發肝癌的發生，甚至是威脅生命安全。

葵花籽

相信很多人在喝酒或者熬夜看球，或者無聊的時候都喜歡嗑瓜子。但是對於肝髒不好的人來說，就要少碰了。它裡麵含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內大量的膽鹼，特別容易使脂肪在肝內儲存，從而影響肝細胞的功能，對肝髒起到不利的作用。

高糖食物

食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝髒，誘發脂肪肝；而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

養肝排毒，我們需要怎麼做？

1、每天按揉太沖穴10分鐘

平時利用閒暇的時間，多按壓一下太沖穴，是可以幫助我們促進肝髒排毒，太沖穴位於足背第1、2蹠骨結合部之前的凹陷地方，用拇指按揉5-10分鐘即可。

2、巧用食物助排毒養肝

常吃一些有助於養肝排毒的食物，它們能排除體內堆積的毒素和廢物。

比如通化丁香紅茶，內含紅茶多酚，丁香酚，有清熱、排毒諸功效。能夠幫助清除肝髒脂肪肝和毒素，減輕肝髒負擔。同時富含活性物質，有較強的抗氧化能力、加速肝髒解毒和受損肝細胞的修復；可調節人體代謝，起到養肝護肝的作用。

比如海帶、紫菜等海藻類能幫助肝髒解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

比如花椰菜、白蘿卜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝髒化解各類化學毒素和致癌物。

3、勞逸結合作息有規

作息規律，肝髒才能正常運轉，能夠讓肝得到氣血和能量，進行排毒、解毒。而經常熬夜，會擾亂肝髒的正常作息，容易讓肝髒受損。