超厲害！針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組，小腹瘦得超快超明顯的！只要兩週怒甩小腹！人瘦一圈....超明顯的

超厲害！針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組，小腹瘦得超快超明顯的！

不用上健身房，在家也能做的4分鐘快速燃脂Tabata訓練法... 現代人生活忙碌，工作一整天下來，往往沒有力氣跟時間上健身房運動，再加上外食居多，身材無可避免地往橫向發展，小編今天要分享一個CP值超高的瘦身術

只要每天四分鐘！照著做你也可瘦得緊實！

專門針對腹部肥胖，有小腹捆擾者（男女都可以）

TABATA=間歇運動(運動+休息的意思)

一般而言是指」運動20秒」加上」10秒休息」一組時間為短短的」4分鐘」!!

好了~了解它的內容後，接下來跟大家分享一下這種運動方式的效果是什麼?

為什麼近來會受到大家如此的熱愛!!!

簡單的來說，

《如果要進行30分鐘的有氧運動+30分鐘的重量訓練，跟只花4分鐘就能有1小時的燃脂+增肌的運動效果你會選擇哪一項?當然是TABATA！！

很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，怎樣才能減掉小肚子呢?有什麼方法可以快速瘦出小腹呢?下面小編就教給大家7個瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩，快點來看看吧!世界上最痛苦的事情是什麼?就是別人吃再多都不發胖，而你喝涼水都會長肉;世界上最最痛苦的事情是什麼?就是你一增肥就大屁股小肚腩，一減肥就減胸受罪加反彈。下面，就來學習這些瘦腹方法吧。

快跟著下面5個動作做吧！