9個睡前拉伸動作,趕走一天的疲憊助你舒適入眠!

定期進行拉伸運動可以緩解肌肉僵硬以及關節吱吱作響,當然,正確的拉伸動作也是非常重要的。下面,來媽收集了九招拉伸運動,希望可以幫你趕走一天的疲憊並有效助睡眠!

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