身體3個症狀，說明尿酸已經高的很可怕！謹記【三多、四少】遠離高尿酸！

尿酸就是人類嘌呤化合物代謝的終產物，尿酸分為內源性和外源性，80%的尿酸屬於內源性，是體內核酸代謝的產物，20%的尿酸屬於外源性，來自我們攝入的食物。其中三分之一通過腸道排洩，其餘三分之二通過腎臟排洩。

聽說過「三高」，但你知道「第四高」嗎？它就是高尿酸，相信很多人並不陌生！據統計顯示：目前我國高尿酸患者已高達1.8億，並且人數還在不斷上漲。

尿酸高到底是怎麼回事？它對人體又會造成什麼危害？

什麼是高尿酸？

尿酸是嘌呤的代謝產物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠著食物「偷偷」混進人體的嘌呤量大概只佔15%，其餘的85%都是由人體自身代謝產生的。

一般情況下，尿酸大部分通過尿液（腎臟）排出去，少部分通過糞便排掉了。當高尿酸累積到一定程度，就會引發痛風、造成慢性腎損傷等等健康問題。

尿酸多高才算高？

男尿酸正常值：149~416μmol/L；女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。

如果超出指標的話，就是尿酸高了。

但是，對於痛風患者，把尿酸控制在這樣的「正常」範圍是不夠的。痛風患者的血液尿酸水準只有長期穩定於300μmol/L以內，才能促進痛風石溶解，有效預防痛風發作。一般來說，血尿酸水準降到360μmol/L以下，才算達到了正常指標。

尿酸高的4大危害

1、傷害關節

血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。長此以往，就會對身體的關節組織造成傷害，甚至引起炎性反應。

2、潛伏的「腎臟殺手」

高尿酸血症首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長期患有高尿血酸症的病人很可能發展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態異常、腎功能下降，甚至衰竭。

3、損害血管

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尿酸其實就是一種代謝廢物，正常情況下，人體含有的尿酸是很少的，但是如果長期高尿酸的話，就會刺激到我們的血管壁，促進斑塊生成，從而促進動脈樣硬化的發生。

4、增加糖尿病風險

高尿酸通常伴隨「三高」一起出現，互相影響，互為因果。

高尿酸容易導致患糖尿病的風險增加。因為尿酸水準上升，就可能會導致人體對葡萄糖的利用能力下降，從而影響到身體中的胰島素，進而可能會導致血糖上升。

身體這3個信號，是在提示你體內的尿酸升高了！

大部分人都超過一點或者超過的更多，但是平常都不容易發現，有不少人是等到痛風發作才知道自己尿酸高。下面給大家分享一些關於尿酸高會產生的一些表現：

信號1：關節腫大

如果尿酸出現異常，就可能會導致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結晶，從而導致關節部位腫大，出現關節疼痛的情況。這是身體發出的嚴峻警戒信號，一定要重視了。

信號2：腎臟出現受損

如果尿酸不斷升高，腎臟可能因為尿液的酸性影響而出現腎間質性炎症，破壞腎臟功能，有時候還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現。

信號3：出現痛風石

痛風石即痛風結節，尿酸長期處於高水準，尿酸也會沉積在軟組織中，形成一些小結節，最常見到的就是在耳輪。其實這是因為尿酸濃度增高，體內尿酸結晶增多，沉積在軟組織中導致的。

關於高尿酸的兩大疑問：

疑問1：尿酸高一定會痛風嗎？

答案是：不一定。

很多人以為高尿酸就等於痛風，其實不然，只有約10%的高尿酸患者才會發生痛風。尿酸沉在哪裡，哪裡才會痛！所以，只有當尿酸沉積在骨骼、關節處才有可能會引起痛風！

尿酸沉積在腎臟會引起腎臟損害，甚至誘發腎功能衰竭；沉積在尿路，引起尿路結石；除此之外，尿酸高還會增加高血壓、心血管疾病、糖尿病等的患病幾率。

疑問2：出汗可以排尿酸？

國內外相關資料表明：汗液中尿酸的濃度最高可達35.7μmol/L。

假設一些高強度運動，出汗10斤（可能性很小），10斤汗最高可排出尿酸30mg，正常情況人一天通過尿液排出的尿酸是600mg，也就是說你玩命運動丟失10斤汗才能排出一天總尿酸的1/20，重要的事情說三遍：1/20，1/20，1/20。也就是說，通過出汗來排洩尿酸是遠遠不夠的，尿酸主要通過腎臟（尿液）和腸道（糞便）排洩。

常按這6大穴位，助你強腎排尿酸

1.太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。