【明星減肚腩方法】8位紅星公開減肚腩餐單！范冰冰輕鬆-3kg 陳慧琳瘦身照吃下午茶

【明星減肚腩方法】8位紅星公開減肚腩餐單！范冰冰輕鬆-3kg 陳慧琳瘦身照吃下午茶

夏天到又是出海享受日光浴好季節，不想穿泳裝時有大肚腩？不妨參考以下圈中8位紅星的教明星減肚腩方法！過程輕輕鬆鬆就可以閃電式減肚腩，總有一款適合你！

明星減肚腩方法公開！

1.食菜＋不要動黎明

黎明早年發福，穿貼身恤衫坐著做訪問，衫鈕好像被肚腩迫爆一樣！為了保持型仔外表，Leon決心實行走腩大法：「之前168磅，為拍戲要我去番156磅，依家已達標。」減肚腩減得很成功，是否有什麼特別方法，佢說：「你哋想知？我話你哋知，好簡單，朝早起身食個火龍果，或者蘋果，或蛋，加咖啡，飲水，去洗手間，下午就菜汁撈纖維素，質飽個肚，坐喺度半個鐘唔好郁，冇energy就會好凍，但唔好郁，著番件衫，一陣隻手指就暖番，因為抽緊你脂肪，之後六點鐘食凱撒沙律，唔可以加煙肉，要加火腿，菜點汁。」

食那麼少，有沒有見暈，Leon笑言：「拍嘢拍到夜晚12點，整個小米粥，炸菜火腿，卡路裡唔高，加埋唔過700，正常人一日需要1800，7日搞掂！」

Leon減肚腩餐單

早餐：火龍果+蘋果+蛋一隻/一杯咖啡午餐：齋食菜至飽晚餐：火腿凱撒沙律(唔要煙肉)+菜

2.吃下午茶減肚腩陳慧琳

身為兩子之母的Kelly表示，曾陀B令體重急升至超過130磅，雖然對一般大肚婆來說不算重，但愛靚的Kelly就接受不了，因此產子後即進行走腩大計！「諗起以前130幾磅，真係嚇死！我嘅減肥秘訣好簡單，唔好以為一日食一餐就會瘦，因為我少食一餐就會勁肚餓，之後會食番好多，咁吸收就更多，結果反而更易肥！」

Kelly表示，要減肚腩首先要踢走脂肪，她試過最佳方法居然是吃下午茶！「要少食多餐，所以食肉都冇問題！最好方法就係每樣食物唔好食多過一件！如果餐與餐之間覺得餓，可以多飲水、果汁或食啫喱代替小食，咁就更易消化又有飽肚感。」

Kelly減肚腩餐單

早餐：脫脂奶1杯+蛋白兩隻+麥皮一碗午餐：節瓜炒牛肉+白飯一碗+豆腐魚湯下午茶：梳打餅兩塊+低脂乳酪晚餐：馬蹄蒸肉餅+蒜茸炒菜心兩碗+白飯一碗+草莓六粒

3.多菜少肉容祖兒

Joey以往曾被指baby fat，為了搣甩脂肪，採用素食減肥方法，一些蔬菜水果類，還有就是海鮮，少吃一切高脂肪高熱量食物，少食肉，因為多食容易致肥。

減肥方法實行多年，依家祖兒身材勁弗，醒大家減肚腩貼士：「我朝早好少食，要食就食生果，多數食奇異果、蘋果同橙，糖份高嘅瓜類就少食，我自己都唔係咁鍾意食。到午餐就要正常咁食，因為每日都要排舞，如果唔夠營養，或者餓住肚體力唔夠就好易暈，不過我會盡量少食肉同飯，食多些蔬菜豆類，到夜晚就唔可以食飯，只係飲湯，我媽咪有種家傳減肥湯，飲咗會幫到手減肥，呢款湯好處係唔駛特別節食配合，但又可以清腸胃，幫助消耗油份，好有效。不過，我減肥會適可而止，絕對唔會減到成個骷髏頭咁樣，個人瘦咗但冇曬精神咁都唔好睇啦！」