身體健康的6個跡象，一次性列出來了你符合幾個？

身體健康的幾個跡象

1、指甲紅潤

指甲是反應一個人健康狀況的標誌，因為指甲跟人體的器官有著直接的聯繫，從指甲上就可以看出一個人的脾胃肝臟是否存在異常，如果你的指甲微微發紅，而且非常有光澤，那麼恭喜，說明你的氣血足。

2、頭髮烏黑茂盛

通過頭髮也可以看出一個人的健康狀況，生活中我們總能發現有些人的頭髮烏黑亮麗，有些卻是枯黃毛躁，這其實就是身體健康情況的一個反應，尤其頭髮是反應腎臟健康的一個標誌，可見，頭髮的健康狀況表明身體器官是健康的。

3、小便清澈

如果排出去的小便顏色是淡黃的，而且非常清澈，也是身體健康的一個標誌，不過偶爾尿液顏色不一樣也不用擔心，因為尿液的顏色跟攝入的食物顏色以及飲水量都有直接聯繫，但是如果經常性持續一種異樣顏色，那麼就需要注意起來。

4、睡眠質量好

吃得飽睡的香說明身體是健康的，而且良好睡眠對健康是一個良性循環，睡得好身體會好，身體好才會保障睡眠質量，而且良好的睡眠質量還可以提高人體免疫力，如果經常失眠，久而久之會對健康造成傷害。

5、排便定時

每天排便可以將身體內的毒素垃圾排出體外，如果每天都排便，首先說明身體的消化功能良好，此外，也預示著腸胃是健康的。

6、體重穩定

長期保持穩定的體重說明身體是健康的，如果體重在一段時間之內波動範圍太大，也預示著身體存在一定異常。

日常最實用的養生秘笈

1、多喝水

多喝水並且多吃含纖維素含量多的食物，可以幫助調節腸道的平衡，可以促進排便將身體內的毒素排出去，而常見的食物有玉米、土豆、南瓜以及魔芋等等。

2、戒菸

吸菸有害健康，如果在三十歲之前就可以戒菸的話患肺癌的機率可以明顯下降百分之九十，而且在戒菸之後患口腔跟食管腫瘤的風險也會降低很多。

3、捏捏手指

手指上有很多穴位，多捏捏手指可以有效推遲衰老，可以左右雙手相互幫忙，持續兩三分鐘感覺到酸脹就可以。

4、多泡腳

人老腳先老，而寒從腳底起，每天泡腳可以去除濕氣，還可以緩解身體疲勞。

5、適當運動

多到室外進行鍛鍊，多呼吸新鮮空氣，選對時間適當曬太陽對健康好處是極大的。

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