秋季養生：「拍肺經」5分鐘，養肺、止咳、袪燥，保健康

合谷、足三裡、湧泉、內關稱為四大養生穴，能起到強健脾胃、調和氣血祛病的效果，按摩4穴位有病則治病，無病則強身。我們日常按摩的保健穴位還有：百會、太陽、風池、勞宮、內關、養老、太衝、羶中等穴位。

按摩穴位除身體有疾病外，還應根據氣節按摩。時下正值秋季，按中醫天人相應的理論，時臟對應，秋季對應的髒器就是肺。秋季會有上火、口乾渴、咳嗽、胸痛、心悸、喘息；此外，還會產生頸部痛、肘至手腕痛及麻痺；隨著身體機能降低，皮膚呈現乾燥、沒有光澤的現象、臉色蒼白、聲音微弱；精神上也常會因為小小的挫折，而導致心情暗淡。

呼吸系統的疾病，在秋冬季節會有發病及惡化的傾向，採用按摩肺經可以有病治病，無病防病的目的。秋季適宜清淡的食物，辛辣燥熱油膩的食物傷肺。當身體呈現以上症狀時，刺激肺經上的穴位，使氣血流通順暢，身體便能迅速恢復輕鬆愉快。肺經是以肺為中心，連接胸、手、手掌、拇指的經脈，一側11穴，兩側共22穴。介紹3個方便操作效果又好的穴位：

1、尺澤穴在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。相當於止咳藥，當我們因病或受刺激或嗆了風咳嗽不止時，趕緊點按尺澤穴5分鐘，咳嗽很快就能止住，陰虛咳嗽、乾咳效果最好。

2、孔最穴在前臂掌面橈側，尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸。主治哮喘、咳嗽、痔瘡、肘部疼痛、喉嚨疼痛等。孔最穴不僅治咯血，還能治痔瘡出血是肺的急救穴。

3、列缺穴在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。除治療傷風、氣喘、頭痛、咳嗽、咽喉腫痛外，還有治療頭項背部病症。

​中醫按摩手法有10種，大眾養生一般多用拍和敲。平時一個一個穴位按摩太麻煩，拍也不用擔心找不准穴位，只要離穴位差不多，不離經即可，我們就用空心掌拍肺經這3個穴位。虛證採用拍法，一般肺經要補，用拍法，從肘中部一路拍到手腕能解決身體一般常見的咳、痰、喘的問題​。

一般我們呼吸科的肺結核病人劇烈咳嗽時，我就讓他們點按尺澤穴5分鐘，平時早晚拍肘部到腕部肺經段，止咳效果真的特別好，包括咳黃痰、血絲都有明顯效果。秋燥、乾咳、嗓子痛、皮膚乾燥拍拍肺經吧，不要浪費身上自帶的大藥房哦。圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除。

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