人身上有3個「祛濕穴」每天按一按 濕氣走百病消

濕氣重的8個表現

1.全身乏力

許多患者經常抱怨：「醫生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉。」這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為「濕生重濁」。

2.刷牙噁心

刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這也是有濕氣的症狀。

3.口水多

體內濕邪過重，還會淹沒五臟六腑，充斥於臟腑經絡。五臟化生五液，就會通過五液的形式來排洩，患者就會表現為五液過多。

4.起床發暈

如果每天早晨起床覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神，像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，那麼可以肯定你體內有濕氣了。

5.大便溏軟

清晨方便後，可以觀察一下。大便是不是粘在馬桶上沖不幹凈？三五張手紙反覆擦也擦不凈？大便的顏色是否發青，溏軟不成形？總有排不凈的感覺？如果是的，那麼體內肯定是有了濕氣。

6.舌頭髮白

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；

如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；

如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

7.水腫胖

其實，人體內的水分，大約佔到體重的65%，水液的代謝與肺、脾、腎三髒有密切的關係，當三髒功能異常時，水液在體內的代謝就會出現異常，輕則體重增加，重則出現浮腫。許多人長胖，並不是脂肪增加，而是水液內停所致，稱為「水腫胖」。都是濕氣重的表現。

8.痰多

「濕痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多;痰濕停胃，胃失和降，則噁心嘔吐；痰濕阻膈，氣機不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈。」

濕氣重除了上述八種主要的表現形式外，還有很多，比如：皮膚經常起濕疹、雙腿經常浮腫、小腿肚子發酸、女性白帶清稀量大、頭髮油、臉上油、腹部凸出、免疫力下降等。

穴位按摩解決濕氣問題

1.神闕穴

位於臍中部，即肚臍眼處。我們是可以通過順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。否則是容易對我們的腹部健康帶來傷害的。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

2.大椎穴

頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等，如果情況嚴重了，那麼就容易出現風濕病的情況，所以需要重視按摩，刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

3.百會穴

頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位，這兩種方法都是很不錯的刺激按摩方法，當然效果更好的是艾灸了，有條件的話我們還是要選擇這樣的方法。

該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

濕氣重吃什麼水果好？

1.西瓜

有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用後可使濕熱之邪隨小便而去，濕氣重皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2.橙子

橙子味甘、酸，具有防治便秘、生津止渴、開胃下氣幫助消化的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、化痰止渴、醒酒的作用，對體質濕熱者很有幫助。而且橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。

3.香蕉

香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

4.蘋果

有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症以及濕熱體質的人食用。

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