左右郁一郁 找回 大腿縫！

左右郁一郁 找回大腿縫！

Text| Kingyo夏天穿短褲的時候，才發現肥肉藏不住！？

下半身的肌肉佔全身 80%，大腿的肌肉甚至是全身最高，肌肉量更直接影響身體的代謝率，肌肉量高，身體代謝率就高，吃多了都不怕；所以「練腿」提升代謝，就能做到躺著都在瘦喇！

Photo source : wikihow

一個簡單的動作，一次收緊大腿、小腿肥肉，加速找回你的大腿縫。

．雙手交疊在胸前，保持平衡。

．

雙手分開寬過肩膀，腳向外側45度。

．下一步，重心移到身體右側，彎曲右腿。．回到基本站姿。．重心再往左邊，並變曲左腿。

．重複動作30次為一回合。

廣告

去片~

參考來源