給大家介紹三種降火湯,可去除火氣、還能排毒清腸,有減肥瘦身的作用

給大家介紹三種降火湯,可去除火氣、還能排毒清腸,有減肥瘦身的作用

夏日炎炎,許多人會遇到「上火」的問題,上火不僅會造成口臭、牙痛、便秘的出現,而且還會長出煩人的痘痘。為了解決這個問題,給大家介紹三種降火湯,喝了不僅去除火氣、還能排毒清腸,有減肥瘦身的作用!

苦瓜湯

苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑,在夏季用苦瓜來做湯喝,可以很好的幫助大家達到降火的目的。同時,在苦瓜中維生素C的含量比較高,人們在食用之後,不僅可以很好的滋補身體,為身體補充能量、提高身體機能,還能夠讓肌膚白暫嫩滑。除此之外,經常吃苦瓜還有降血糖以及調節內分泌的作用,所以在平時適量的吃苦瓜對於減肥瘦身、滋補身體非常有好處。

苦瓜排骨湯

食材:排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。

做法:

1)先把排骨洗凈,然後焯 一下水。

2)把排骨放入鍋中加入水、姜、蔥、料酒,用大火煮開。

3)在湯中加入切成段的玉米煮開。

4)把苦瓜中間的瓤去除乾淨後,放入煮開的湯中,用小火進行熬煮。

5)在煮開的湯水中加入食鹽調味就可以食用了。

冬瓜湯

冬瓜清熱祛暑、潤肺生津,有助於夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素,而鉀元素是人體必需的微量元素,具有排水消腫的作用。冬瓜中不含脂肪,熱量也很低,對於減肥是再好不過的食物了。

冬瓜淮山蹄膀湯

食材:蹄膀、冬瓜、淮山藥、姜、料酒、食鹽。

做法:

1)把蹄膀進行清洗,加入料酒,用水焯 一下。

2)把淮山、冬瓜、生薑洗乾淨,放置一邊。

3)把焯過水的蹄膀放入鍋中,放入生薑,用大火進行熬煮一個小時。

4)加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉十五分鐘即可。

蓮藕湯

蓮藕有去除夏天的炎熱的功效,用蓮藕製成的藕粉,能夠消食止瀉、開胃清熱,對身體虛弱有很好的滋補作用,在古代,藕粉一度被欽定為御膳貢品。一般來說,蓮藕屬於老幼婦孺都可以食用的食物,特別是對於高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說,更是可以適當的多吃一點。推薦一款以蓮藕為材料製作的湯,百合蓮藕梨湯能夠有效的潤肺止咳、清心安神,對於天熱時引起的燥熱有很好的治療,還能夠有效的活血散瘀,對於清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。

百合蓮藕雪梨湯

食材:百合、蓮藕、雪梨、冰糖、枸杞。

做法:

1、將百合、蓮藕、雪梨、枸杞洗乾淨,蓮藕生梨都切成塊狀備用。

2、把洗凈、切成塊狀的蓮藕,放在鍋中煮5分鐘。

3、到蓮藕軟之後,再加入百合、梨,再次進行熬煮,時間控制在10分鐘。

4、水沸騰了,加入洗乾淨的枸杞,小火煨煮5分鐘。

5、把湯水放置在外面,溫度冷卻在80度,根據口味、加入適量蜂蜜,即可食用。

喝百合蓮藕梨湯能夠有效的潤肺止咳、清心安神,對於天熱時引起的燥熱有很好的治療,還能夠有效的活血散瘀,對於清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。

參考來源

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